Rubrique bozzo

tiens moi au cioutant de lon évoultion kenshir0 je crois bien que faire disparaitre la graisse abdominale et ce qu'il y a de plus compliqué, surtout quand on la gardé pendant pas mal d'années bon courage tout de même

merci de ta réponse fort sympatique malcy mais cela n'a rien a voir avec le coté séduction, c'est un défi personel que je me suis lancé en 2005, quand j'étais bedonant et que j'acusé un poid de 109 kilo je ne cherche à impréssioner personne mais j'y arriverai coute que coute, juste pour moi !!!

merci malcy, j'ai peu être la taille manequin, mais absolument pas le profil !!! cette couche de gras sur le ventre me déplait au maximum, je suis prêt à tout pour la voir disparaitre je ne demande pas des tablettes de chocolat, mais d'être juste dans la normalité, je sens bien au touché et dans mes mouvement que les abominaux sont présent (travail abdominal d'1.5 ans) mais je souhaite absolument et coute que coute perdre ce ventre... les conseils de tous sont le bienvenus merci

J'ai aussi entendu parlé de la cétose qui permettrai d'obliger l'organisme à puiser son énergie dans la masse graisseuse, mais on peu lire beaucoup de chose sur le net on s'y perd un peu tout de même quelqun pourrai il expliquer cela ? MERCI

deja merci de vos réponses mon rapport taille poids 1m84 81 kg avec une bonne couche de gras au niveau ventral !!! je fais de la natation car j'ai un genou et une cheville en mauvaise état donc course à pied plus possible rajouter des féculants quel genre s'il vous plait ? Penser vous qu'avec un tel programme j'arriverai à perdre ma masse grasse et en prénant des aliments protéiné + compléménent cela va marcher ? MERCI

personne ne peut me donner son avis, c'est bien dommage !!!!

bonjour, aprés avoir perdu environ 30kg et stabilisé mon poids, depuis l'été 2005 je souhaite faire disparaitre un max de graisse de mon corps, car il reste malheuresement quelques bourlets et poignet d'amour !!! voici ma formule petit dej un bol de protéine en poudre NEXT NUTRITION MEGA PROTEIN déjeuner 1 ou 2 oeufs durs + thon avec crabe ou crevette+1 yaourt 0% diner salade (sachet mélangé du commerce) sans aucune sauce+1 ou 2 oeufs durs+crabe ou crevette ou 1 tranche de jambon blanc découené et dédraissé collation avant le coucher un bol de protéine en poudre NEXT NUTRITION MEGA PROTEIN liquide consomé dans la journée environ 2l d'eau et environ 1 litre de café sans sucre sport 1 a 2 km de natation par séance (brasse) (30 a 45 minutes), 3 a 4 fois par semaine c'est un peu restrictif, mais ma volonté est trés forte donc je peux tenir sans aucuns problémes j'aimerai avoir votre avis sur mes chances de réussite quand à cette perte de masse graisseuse et si vous le pouvez me dire à ce rythme combien en combien de temps puis je ésperer un résultat significatif merci à tous pour vos réponses

merci maxicharge !!! mais concernant la L-carnitine , tu as essayé ? j'aimerai vraiment savoir ce que tu en penses penses tu que je puisse perdre mes poignéees d'amour et mon bidou avec cela !!!! je garde le même programme de sport et de diette et je rajoute la L-carnitine alors ...

Bonjour, j'ai 35 ans je fais 1,84 m et mon poids et monté jusqu'a 103 kg !!!!, aprés une diette et boeucoup de sport pendant 1 an, je suis decendu à 74 kg maintenant je pése 79 kg je fais de la muscu 2 à 3 fois par semaine + de la natation 1 à 2 km par semaine+ du velo d'appart (cardio 1 a 2 fois par semaine) je ne mange pas de bouffe grasse la semaine et je fais attention le waeekend j' ai encore un peu de graisse au niveau abdominaux, j'ai decidé d'essayer un produit pour etre plus sec je prend premium cla+ de scientec nutrition est que quelqun à deja essayé ???? j'aimerai votre avis sur muscu+natation+cardio+premium cla+ si quelqun à deja essayé ???? MERCI POUR VOS AVIS ET VOS CONSEIL ps: ce site est vraiment génial et je le remercie de m'avoir aidé à retrouver la forme !!!!!!!

merci de ta réponse sipixlink je comprend bien ce que tu me dit quand je parle apero c'est juste 1 ou 2 ricard quand je parle de relache c'est nourriture chinoise et barbecue, merguez et viande grillé. je fais quand même attention j'estime à entre 5kg et 8 kg de gras à perdre si je suis un régime trés stricte peu tu me donner un e estimation de temps qu'il faut pour perdre cette masse de graisse ? par exemple si je fais une séche protéine en poudre matin, 10h 12h 16h diner 22h plus une ration de légume autorisé combien me faudra il de temps ? je précise que mon visgage et mes pecs, ainsi que le reste de mon corps ne présente presque plus de trace de gras, c'est bien localisé sur le bidou !!!!!!

Bonjour à tous Il y a environ 1 an en juillet 2005, je pesais 103 kg pour 1.85m, pas très musclé, aujourd'hui mon poids se trouve entre 74 et 78 kg je fais de la muscu 2 à 3 fois par semaine et de la natation (2 fois semaine soit 2km) et du vélo d'appart je fais très attention à ce que je mange et ce que je bois, je m'accorde une relache le week-end j'aime bien l'apero et la bonne bouffe, normal je suis français !!! et je rattaque le dimanche soir je suis très satisfait du travail effectué, mais il me reste toujours du gras sur le bidon avec de bon abdos dessous, au touché cela ce sent bien, je souheterai vraiment perde ce petit bourlé pou qu'e l'on puisse enfin voir ces abdos et avoir un joli corps que puis je faire pour cela merci de vos conseils et réponse bon courage à tous et à toutes ....