Forum cardio,
Publié le 9. Jun 2008
héhé je pense que la machine n'a pa de souci... a mon avis c pcq je commence je pense que ca va diminuer...et pour info j'ai 19 ans!
donc je mets le cardio a la fin? ok merci pour tes conseils et je peux faire ca tout les jours? pcq je suis tlmt motivée que j'ai envie d'y aller 2 fois par jours ahaha La photo en maillot ce sera quand je me jugerai un minimum présentable! :)
Forum cardio,
Publié le 9. Jun 2008
Salut ├á tous, j'ai déja posé la question dans mon autre post mais personne ne veut me répondre :cry: donc voila mon problème enfin je pense que s'en est un a vous de me dire s'il est grave ou pas :p Ce matin je fasais du cardio (sur un vélo elliptique) mon rythme tournait autour des 65 - 70 RPM et mon rythme cardiaque 160!!! c'est grave docteur? ah oui je fume...
celui qui m'aide le plus aura le droit a une photo de moi en maillot après l'entrainement ahahahaha (ben quoi on fais ce qu'on peut...)
UN REVENANT mais non????!!! 8O 8O 8O 8O ahaha ca me fait plaisir de te lire!! jpensai qu'il t'était arrivé quelquechose..et vu que personne ne daigne m'aider a part toi ici je commencais a désespérer...:D Bon bon voici quelque nouvelles.... Je me suis mise activement au sculptage de mon corps oulalala quie me semble t'il aura des résultats plus convaincant que de juste faire un régime... Donc je vais a la salle tout les jours... et voila mon petit programme: je fais 20 minutes d'une machine de cardio (celle ou les bras travaillent en meme temps que les pieds) mais bon...j'ai qd meme un rythme cardiaque qui peut monter jusqu'a 160 alors que mon effort n'est pas démesuré donc je me pose quelques questions... ensuite je choisi une autre machine au choix vélo ou une autre machine bizare qui travaille les cuisses et les abdos et la 20 minutes aussi... puis 6 X 20 rotation du torse avec poids (15kg) pour mes abdos puis pour le haut des cuisses une machine de torture ou je dois écarter les jambes ( et la j'espère que ya pas de vieux pervers sur la machine d'en face)... la je fais 3 x 20 avec 20kg puis une série d'abdos au sol 3X25 voili voila si quelqu'un a un petit avis pour moi ce serait très sympathique surtout au niveau de mon cardio!! Merciii! :mrgreen: :mrgreen:
Ben oui jai perdu mais le problème c'est que je n'ai plus le temps de faire du sport pour l'instant donc mes muscles se transforment en graisse et que donc je pese moins lourd mais j'ai pas l'impression d'avoir perdu vraiment.. sinon j'ai arreter le grignotage je prend 3 repas par jour, j'abuse pas des féculents je mange beaucoup de légumes j'essaye de manger 1 produit laitier par jour... voilaa mais je vais tout donner apres mes examens et la meme si c pas bon pour ma santé et meme si c paaaas bien...je ferai TOUT pour perdre mes kilos( sans m'affamer mais je mangerai bcp moins)
:cry: ouhhhhouuuuuu ya quelqu'un? mon post est devenu abandonné de tous! POURQUOIIIIIIII? :lol:
Déso petit sauron j'ai ruiné ta réputation :oops: :mrgreen: A part ca je vais a la salle tout a l'heure...quelqu'un a un petit programme pour moi? Sachant que ma zone cible est mon ventre... MErCI! :!:
En tout cas si petit-sauron est la pour te conseiller tu ne pourras que perdre du poids mais courage! :mrgreen:
du moins jusqu'au 17 juin passée cette date je ne réponds plus de rien... :sm18: beer petard2 beer2 :sm27: :sm11:
je suis dans une haute école ├á niveau universitaire en communications... ├á Bruxelles :D et oui une petite Belge...ahaha nous sommes des gens très sérieux...en effet :mrgreen:
De quoi je me m├¬le Man1? :mrgreen: Mon coach est marié et moi je suis momentanément mariée avec mes études donc chut et laisse moi me concentrer... :mrgreen:
Ahaha merci coach pour cette brochette de compliments! :oops: Je suis plut├┤t difficile c'est vrai de toute fa├ºon pour l'instant les seules choses auxquelles j'ai le temps de penser ce sont mes syllabi et mes cours... Je vais passer les 2 semaines les plus affreuses de ma vie je crois...je commence ma session le 2 et je termine le 17...et j'ai 18 EXAMENS...dont 2 par jour la première semaine autant te dire que mes nuits vont ├¬tre assez réduites...et je ne sais pas en quel état je vais sortir de la...C'est pour ca que je prépare déja ma remise en forme... et pour mes vacances j'arr├¬tes pas dy penser (je pars 2 semaines a saint tropez) vu que ce seront mes seules puisqu'en Aout j'aurai surement quelques examens ├á repasser (j'éspère limiter la casse et n'en avoir que 2 ou 3 mais on verra bien)... Bon je retourne étudier, je te donne des nouvelles ds qques jours... :mrgreen:
Merci pour tes conseils comme d'habitude très clairs et très utiles! Enfait je ne veux pas perdre je veux juste ne pas ├¬tre flasque en maillot :mrgreen: je te tiens au courant pour la suite des évènements! merci encore !!
ah et j'ai une petite question petit sauron (ou quelqu'un dautre en mesure de me répondre) est ce utile selon toi que je m'inscrive dans une salle de sport sachant que je vais probablement y aller tout les jours du 17 juin au 29 (donc est ce que cela se verra, est ce bon pour moi) puisque le 30 grand départ en vacances et on sort le bikini sur la playa de st trop... voile voila j'arrete de vous ennuyer...je retourne a mes livres :D et encore une fois merci letter
je ne vais que te repeter les choses qu'on m'a apprise ici... mais bon il faudra l'avis d'un vrai spécialiste pour le reste... d'abord je te conseille d'envisager ta perte de poids non comme une torture ou une privation mais comme quelquechose d'agréable grace ├á laquelle tu va pouvoir te sentir mieux, donc de un ne mange plus entre les repas, mange équilibré (ne zappe pas de catégorie d'aliments) fais du sport, va courir, fais du vélo, bouge! Il faut que tu dépense plus de calories que tu n'en mange... voila c'est tout ce que je peux te dire, mais il faut savoir si tu veux te faire des muscles ou simplement perdre du poids... j'epsère que je t'ai un tout petit peu aidé qd meme bonne soirée
ca fait longtemps que j'ai plus donné de nouvelles cher coach, mais je suis en examens dans une semaine et jusqu'au 17 juin... disons que je n'ai plus le temps de rien faire sinon etudier journée type 7h30 levé 8h00 -> 10h00 etude 10h00 -> 10h30 pause 10h30->12h30 etude 12h30-> 13h30 déjeuner +pause 13h30 -> 15h30 étude 15h30 -> 16h00 pause 16h00 -> 18H00 étude 18h30 -> 20h30 pause +diner+ un peu de natation 20h30 -> +- 23h00 étude puis dodo comme vous pouvez le constater activité zéro de chez zéro j'ai un peu repris je suis a 60,2 mais rien de très grave a partir de demain jv essayer de plus bouger mais bon on verra en tout le 17 c'est décidé régime + sport!! voila mes ptites nouvelles bonnes soirée tout le monde!
ahaha plus que 3 messages kris... oui je suis célibataire... :roll:
