Je ne vois vraiment pas où est le problème de travailler dans le vide. C'est la base de tout exercice en karaté. Qui n'a pas vu, des images de centaine de petits japonais reproduire des mouvements dans le vide tous ensemble... C'est le principe des kions, et des katas. Personnellement je n'ai jamais ressentis de douleurs. A priori lorsque tu effectues tes mouvements, ils doivent être controlés. Cela ne signifie pas que tu ne vas pas jusqu'a l'extension complète (au contraire). Seulement si il y a une contraction simultanée des muscles agonistes et antagonistes, il n'y a aucune raison que l'extension soit trop importante. Pour ce qui est des combats ou du travail sur tao , le mouvement doit par contre etre contrôlé, comme tu le précises, c'est à dire que le poing (ou le pied) doit revenir immédiatement après l'impact. En effet, si tu laisse ton poing à l'endroit de l'impact, ton coup n'est pas valable en compétition car soit disant pas contrôlé et dangereux, et si tu laisse ton poing sur le tao au moment de l'impact, tu vas effectivement te faire mal au poing. Pour petite précision, je rapelle que Puissance = Force x Vitesse ALors si tu veux etre puissant n'oublie pas la vitesse, plutôt que de chercher à défoncer le tao, ou ton adversaire... :D
Ayant fait du karaté pendant 13 ans, je n'ai jamais eu de problème particulier en faisant cette position. Toutefois, si elle est bien faite (pieds parallèles, et les genous a l'aplomb des pieds) tu peux avoir des douleurs au niveau des chevilles. Mais rien de grave ou qui ne se règle par des étirements, encore et encore ... (au niveau des aducteurs). Mieux vaut être souple des adducteurs sinon ca va tiré sur les chevilles.
:?: :?: :?: :?: :?: :?: Où trouve-t-on cette barre? A t elle des effets néfastes? secondaires? Peut on obtenir les mêmes effets avec autre chose? :?: :?: :?: :?: :?: :?: Merci des réponses
Pardon, je voulais bien parler d'ecto et no d'exto... Désolé
:?: Tout le monde parle d'exto... Qu'est ce que c'est? Excuser monignorance :oops:
Je fais de la muscu depuis presque 2 mois. Je travaille en ce moment en volume (10x10). :?: Est il déconseillé après une séance 10x10 membre inférieur (quadri...) d'aller courir le lendemain pendant 1 heure (intensité modérée)? :?: Est ce que ca empeche de récupérer normalement?
