Rubrique chouko

Peut ├¬tre que certaines choses vous paraisse logique pour vous car vous pratiquez ce sport depuis 20 ans les gars mais moi cela fait qu'un an... Mais bon vous pouvez dores et déja supprimer mon message comme ca vous allez avoir moins de boulot avec mon post redondant De plus je suis allé sur un autre forum ou des gens ont su répondre ├á ma demande sans pour autant gueuler pour un oui ou pour un non. Pas envie de perdre mon temps avec des gens aussi aigri... Milles excuses pour la g├¬ne occasionée.

Bien... Je ne vais pas dire que le lexique ne m'aide ├á rien car ce serait mentir mais bon j'aurai préferé des réponses sous forme de messages par les spécialistes. D'autant plus que j'ai parcouru le forum et de nombreuses personnes ont posté des messages dépourvus de contenu et ils ont re├ºu des réponses plus qu'appréciables. La prochaine fois je ne me ferais plus chier a ├¬tre précis dans ma demande ( :?: ) :( Au plaisir!

lol sympa les tites blagounettes, vous êtes en forme les gars aujourd'hui :D Merci à vous pour ces infos sur les oeufs!

Bonjour, Je voudrais savoir si je peux manger deux oeufs presque tout les jours (voir tout les jours) en prenant bien soin de ne pas mettre d'huile et en virant le jaune pour garder que le blanc? Ou au contraire s'il faut eviter de trop consommer des oeufs la semaine. Merci à vous.

Oui mais si tu ajoutes une charge tu vas prendre du volume ? et au niveau des abdos c'est pas terrible... je vais essayé ce que vous avez dit mais pourtant je fais des séries relativement lente, bizarre...Finalement mes abdos du haut sont bien mais c'est ceux du bas qui n'arrive pas a sortir. En tout cas merci à vous pour vos réponses! :-)

Merci pour l'accueille et la vitesse de réponse :) Excuse moi j'ai pas donné assez d'infos. Alors en fait je fais : -2 séries de 30 mouvements en crunch avec la machine -2 séries de 40 à 50 mouvements en sit up au sol -2 séries de 30 mouvements en sit up avec rotation pour les obliques au sol -et parfois 2 séries de flexions latérales de 30 mouvements mais je sais pas si ca vous arrive aussi, lorsque que vous faites vos premières séries, normal, ca tire aux abdos mais après les abdos sont comme habitués et ont ne ressent quasi plus rien malgré les séries qui sont là...

Bonjour, Je poste un petit message ici pour avoir quelques conseils au niveau des abdos car je n'arrive pas à les dessiner. Je suis inscrit à une salle de sport depuis maintenant 7- 8 mois et j'y vais 3 fois par semaine, chaques jours je travaille un groupe musculaire bien défini ainsi que les abdos mais impossible de les dessiner nickel je garde le ventre plat. Si vous avez des conseils à me donner ? Est-ce un problème de morphologie? Dois je prendre des produits pour sécher à mort ? J'aimerai envisager par la suite pourquoi pas de faire des photos. Voilou, merci à vous! Pour infos si ca peut vous aidez, j'ai 22 ans je mesure 1m77 pour 70kg, niveau alimentation je fais attention je mange équilibré. Ca m'arrive evidemment de manger de temps en temps des saloperies ( genre pizza, macdo, chocolat :oops: etc..) mais c'est pas trop souvent ( genre 1 fois par semaine)