Rubrique chtitesportive

Bonjour, Ce msg s'adresse aux pros du fitness (si ils passent par l├á Dans ma séance de stretching je dois passer de debout ├á assis et faut que cela soit FLUIDE et facile ├áéxécuterSOS svp si vous avez des idées. Merci Bonne soirée.

Bonjour, Devant passer une épreuve de stretching dans le cadre de mon bp agff mention cours collectifs j'aurai voulu savoir si vous connaissiez des sites internet qui parlent de la biomécanique relative aux étirements(des livres j'en ai pleins je travaille dessus ├á fondmais j'ai un peu de mal ├á tout comprendre). Mon objectif est: cha├«ne postérieure du membre inférieur : ischio, fessiers, mollets et ....... bas du dos? (je ne suis pas s├╗re) voil├á je voulais me préparer pour les questions qu'ils vont évidemment me poser en biomécanique J'ai choisi pour les i-j la position assise , jambes tendues, dos droit , aller chercher les mollets ou les chevilles. (Si on me demande d'expliquer lemouvement a├«e c-├á-d pt fixe pt mobile pk garder les fesses au sol qu'est-ce qui se passe quand on amène le buste vers les cuisses) Fessier: allongé(e) cheville droite sur genou gauche, attrapez l'arrière- cuisse gauche. Mollets: m├¬me position que les i-j , mettez le pied droit sur le pied gauche et attirez les orteils vers vous. Dos un autre qui est complexe. Une mobilisation du bassin. Si quelqu'un sait ou conna├«t un site mettez- le ici svp c'est urgent. Merci beaucoup Bonne soirée

cc merci ├á tous les 2 pour vos réponses (dsl j'irai me présenter :D ) je lui demanderai c'est très sympa merci :wink: gazelle merci bcp pour tes conseils je vais les mettre en pratique tout de suite (sauf celui du mp3 lol :D je le savais déj├á mais je vais encore écouter :D ) merci bcp tu as déj├á passé ton deust ? :wink: :D :wink: :wink:

ben personne n'a d'idée? comment avez-vous fait pour "apprendre"? :?: :wink: :D

[color=green:a13eaeb87f][/color:a13eaeb87f][size=12:a13eaeb87f][/size:a13eaeb87f]Salut, j'aurais voulu savoir si par hasard parmi tous ces pros de le remise en forme il y'en aurait qui puisse m'aider :wink: :oops: : je suis actuellement en deust mf (super formation :D :mrgreen: j'adore ) mais le pb est vraiment hard: quand on compte le rythme j'ai toujours un pb QUAND la musique débute je ne sais pas quand compter et quand commencer (il y a des fois o├╣ j'arrive ├á l'avoir quand je suis les cours de profs fitness mais généralement j'ai du mal ├á trouver le "4, 3, 2, 1" pour changer d'exercices en renforcement musculaire :cry: :( ) ├ºa m'énerve :| je veux y arriver est-ce que vous avez un truc ? au début de la musique (dsl ya eu un beug) je n'arrive pas ├º démarrer c-a-d combien compter avant de commencer l'exo? :? merci bcp si je peux avoir des réponses :wink: :D :wink: :wink: :wink: