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Salut, Pour tesp rotéines tu peux en prendre : - Avant l'entra├«nement - Après l'entra├«nement - Avant le coucher (optionnel) - Le matin - Entre les repas En gros, tu peux en prendre quand tu veux, MAIS : Pas tout le temps! :) En effet, ton organisme a besoin de repas solide pour lui apporter tous les nutriments essentiels. Donc, je te recommande max. 3 apports de Whey par jour.

Corps & Santé c'est tout d'abord un site qui s'adresse ├á ceux qui souhaitent soigner leur physiqueet leur santé├á travers l'alimentation.

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Ouah qu'est ce qu'il ne faut pas lire! 8O Ton lien n'a rien ├á voir. Et je rejoins l'avis du dessus en préconisant une diminution de tes excitants si tu en prends. Si non, respire bien, réduit un peu l'intensité, et tout se passera mieux. Les produits comme la Whey ont un cahier des charges strictes. Et la protéine ne provoque pas de maux de t├¬te (surtout dans des doses si minimes).

Salut bakar, Comme gegedu17, tu as du mal lire l'étiquette. Les Whey contiennent ├á au moins 70% des protéines. Ce n'est pas cela qui te fera prendre du muscle maigre comme ├ºa. Cependant, c'est très utile pour atteindre ton quotta de protéines par jour. Atteint minimum 160 g. de protéines par jour. Limite les glucides les jours sans entra├«nements. Tu peux utiliser la Whey le matin et après l'entra├«nement (comme moi). Mais ta nutrition quotidienne sera très importante pour prendre du muscle sans graisse.