Rubrique derf

salut les gars, en fait ca fait 6mois ke je teste les compléments.. au levé Whey, avan chak séance Xplode, après chaque séance Whey+gluta + BCAA et avan de dodo casein!! et toujours pas de résultats malgré ca. franchmen je charge...je sens que j'ai de la force mé g pa le volume...je ne di pa que je suis tout maigre mais je ne sui pas comme je veux....je ne sais pa quoi vous dire pour savoir ce qui va pas... mes max et mes mensurations? pour voir si ca colle?? je vous les donne on sais jamais!! tour de bras 43cm. max:66kilos biceps barre en Z et 56 a la barre au front tour de torse 112cm. max:120kilos au développé couché 100 a l'incliné ce sont surtout c groupes qui m'intéresse mais je n'oubli pa le reste!je fé tous les groupes musculaires a la même fréquence PS:quand je dis max cad une série de 2 a 3 reps maximum ac un pE d'aide! merci pour vos réponse les gars. bonne soirée

bonjour, j'ai 21ans je fais 1m79 pour 84kilos et ca doit bien faire un an que je stagne a ce poids... du coup j'ai pris des compléments alimentaires du type prot: elite whey de chez dymatize, whey protein gold et 100%casein de chez ON, des BCAA's de chez san nutrition, de la gluta de chez nutrabolics et enfin de la créa CGT10 et NO-Xplode.... et malgré tt ces achats je n'ai pris aucun gramme... je me suis renseigné sur la façon de prendre ces produits sur des forum et sur les sites de ventes donc je ne pense pa que le problème vienne de la... mon programme de musculation a été fait avec le coach de ma salle (qui est bodybuilder pro) et malgré ses conseils pa de résultats. je pratique 2 séances de musculation par jour de 1h voir 1h30 chacune...(lundi mardi et jeudi vendredi). si quelqu'un pourrait me conseiller pour que je puisse prendre de la masse.... merci bien! bonne journée a tous :sm2:

ca fé 2mois que j'ai fini mais je me souvien je prenai 2dosettes en fait! tu pense ke pour ksa marche sur moi fo kjprenne 3dosettes?je vais liquidié le pot tro vite.... jsui 1m79 pour 83kilos (pas de graisse!) merci de mdonné ton avis!

salut! j'ai aussi utilisé ce complément mais j'ai pa eu l'impression de mieu récupéré ou d'avoir plus de patate.mm pour les veines...jen ai toujou eu sur les bras et les pecs mes elle son paplus grosses! jcompren pa parce que je fesé exactement ce qui été marké sur la notice cad a jeun et 45min/ 1h avant l'entrainemen je prenai une dosette. est ce que c'est ça kil falé faire ou j'ai gaché mon pot et mon argent??? dite moi vite pour kjen rachète ou non!! :lol: merci bcp!

merci pour vos réponses les gars. mé est ce que quelqu'un auré deja essayé le San infusion? sinon jprendré 100% caséine comme on mla conseillé! sinon il ya un autre truc ke jtrouv bizarre.c ksé deja ma 2ème cure de créa (CGT10 pUI NO Xplode) et franchmen g senti aucune différence de patate ni même de récup. est ce kil fo coupler créa et un otre complémen sachant kjpren deja d prot? merci a tous. boN journée :mrgreen:

bonjour messieurs les sportifs, je suis nouveau sur le forum mais ça fait quand mm 2ans que jfé de la muscu tous lé jours a base d'1h30 par jour. en complémen je prenai que de la whey 100% (elite whey de chez dymatize) mais on ma di que le soir fau prendre des prot a assimilation lente. d'où ma question: est ce que San nutrition infusion est considéré comme prot lente (pcq c pa marké clairemen) jC juste qu'il ya de la caséine micellaire (prot lente).ca suffi? ou sinon quel mark me conseilleré vs?moins chere, mieu... par contre jpren vite du lard alor c possible ke je grossise en penan ce type de complément? merki pour vos rep :o