Rubrique flanker

merci de vos explications wontella et cid2nice je vais tacher a etre plus patient mais c'est dur si d(autres personnes on des conseils a me donner je suis preneur

[size=18:fcdef8f19c]bonne fetes a toutes et tous[/size:fcdef8f19c]

grrrrrrr ça va etre dur pour moi ces fetes je vais craquer c'est sur :mrgreen:

bjr bon revenons au sujet initial voila j'aicommencé le régime le 14 decembre nous sommes le 23 je tourne en moyenne entre 1900 /2300 cal jour donc en dessous des 2700/ 3000 que je peux absorber par jour et je n'ai perdu qu'un seul petit kilo :cry: qu'en pensez vous?? est-ce normal?? je dois avouer que je fait hyper gaffe et je trouve pas que les résutats soient la ....avez vous qq conseils pour améliorer cette situation je fais 2/3 heures de sport par semaine je sais c'est pas bcp

SSSSSSLENDIDE :sm2: :mrgreen:

lilyrose a écrit :

flanker a écrit :
un gros merci llilyrose pour le tableau il est super complet :D

j'ai vu tes photos tu es tres séduisante et trop jeune pour etre ma mère mais maitresse sans probleme :mrgreen: :mrgreen: ok je :arrow:

├ºa m'apprendra a etre gentille marteau2 sostupid j'espere pour toi que tu n'es pas marié parce que si madame passe par l├á ├ºa va etre ta fete!!! :mrgreen: :lol:

oupss tu cognes fort lily :mrgreen: bon ok tu resteras ma maman alors :D :mrgreen:

un gros merci llilyrose pour le tableau il est super complet :D j'ai vu tes photos tu es tres séduisante et trop jeune pour etre ma mère mais maitresse sans probleme :mrgreen: :mrgreen: ok je :arrow:

je vais faire attention lilyrose une vrai maman merci :mrgreen: autre chose p├┤uvez m'expliquer pourquoi dans le calculateur de valeur energetique le riz est simplement "cru" et pas " cru et cuit" comme les pates c'est pas facile pour faire ses calculs je ne le mange pas cru le riz 8O

9 mois :arrow: 18kilos donc pour moi si tout va bien 3 a 4 mois pour 9 kilos et bien c'est partit :mrgreen: :sm2:

merci lilyrose pour ce délicieux festin :mrgreen: je ne manquerais pas d'en tenir compte .....adieux foie gras tartifletteet bon plat en sauce :sm4: a la vache que c'est dur pour etre beau :lol: tu as mis combien de temps pour perdre tes 18 kilos??

merci et bravo a tous et toutes pour les commentaires fort sympa et drole :wink: :wink:

ok c'est bien ├ºa... cela depend si j'ai une activité physique dans la journée donc entre 2700 a 3000 cal 8O 8O ├ºa va etre dur mais bon on attaque ....si certain ou certaine veulent me donner qq conseils n'hésitez surtout pas merci

:mrgreen: merci malcy....je suis rassuré :mrgreen:

merci egalement kraft............pouvez me dire combien de calories max par jour j'ai le droit j'ai trouvé 2700 a3000 calories jour etes vous d'accord avec moi??

bjr a toutes et tous je suis emmanuel 42 ans (ouaaa le vieux) :) je suis i├ºi pour retrouver une ligne qui me fuis depuis que j'ai reduit enorment mes activitées physique.....voir mon post "perdre du poids" merci d'avance pour l'aide voili voilou :P

merci loulou58 .....mais devant le miroir c'est pas jolie jolie donc si on pouvait developper un peu les reponses ou les idées merci

bjr a toutes et tous je me présente emmanuel 42 ans 181 cm 90kg voila pour un début :) mon soucis est le suivant j'ai fait pendant de nombreuses années pas mal de sport environ 8 a 10 heures par semaine et depuis 3 ans j'ai du réduire énormément passant de 1 a 3 heures par semaine donc malheuresement je suis passé de 81 kg a 90 kg (et pas en muscle)poids que je fais au moment ou j'ecris ce post......donc voila ma requete :lol: que pouvez me conseiller pour repasser vers les 81 kg ....quelle valeur énergetique pouvez vous me conseiller pour une journée....quelle type de régime par rapport a mon activité physique ,qui est a majorité footing et muscu (a petite dose) mais je suis pret a faire autre chose si mon corps me le permet :cry: et oui 14 ans de rugby ├ºa laisse des traces du moins pour mon cas :( mer├ºi d'avoir pris le temps de me lire et si vous pouvez y répondre egalement