merci pour toutes vos réponses. Vous avez parleé des mouvements bon ou pas bon pour les épaules, moi je ne fais ni du développé nuque, ni du dév. militaire. je fais du rowing vertical pour les épaules et donc je dois me tenir debout alors je voulais savoir si ce mouvement était lui aussia mauvais pour les articulations des épaules? merci
Svp personnes n'a d'infos???
Je voulais savoir si la coiffe des rotateurs était vraiment un souci lorsqu' on commence ├á avoir un bon niveau en musculation, lorsqu' on porte lourd en développé couché ou avec les épaules?
Merci beaucoup pour cette précision, maintenant je comprends mieux :D
Est-ce vrai que la protéine que l'on prend lorqu'on fait de la musculation affecte nos reins?
Merci pour les infos je vais suivre vos conseils! :) L'idée du rameur me parais bonne mais il n'y a pas d'autre mouvement pour le remplacer parce que je n'ai pas de rameur...?? :( Pour Yako : enfait je fais des étirements comme m'étirer en longeur pour le dos mais vraiment peu et pour les bras je faisais rien parce que je ne connais pas vraiment de mouvements.
Bonjour, je m'appelle Florian, j'ai 17ans et je pratique la musculation deux fois par semaine. Ainsi, j'aimerais savoir si quelqu'un pourrait me donner des conseils pour un échauffement de chaque groupe musculaire autre que le vélo ou la corde ├á sauter svp. Et aussi, si on peut m'expliquer comment étirer chacun de ces groupes musculaires après un entrainement pour un retour au calme. Merci
