Salut le monde, une question peut ├¬tre bateau mais qui pour moi nécessite une réponse. J'envisabe le BE Hacumese, soucis pour moi les squats, je les travaille pour ├ºa pas de soucis mais sur les barèmes pour hacumese aie c'est lourd et mon soucis mes deux genoux qui ont été opéré plusieurs fois (pratique sportive intense) ont quand m├¬me de grosse faiblesses alors comment faire pour arriver ├á un bon résultat pour l'épreuve. Grace ├á vos conseils je l'espère. ligamentoplasthie pour les deux qui sur un genoux ├á repété donc réopéré chondropathie rotulienne importante.
Bonjour, je voudrais savoir qui connait le concept well-fit, circuit de renforcment musculaire en groupe sur un temps de travail d'une heure environ et y a t'il des sallles qui ont déj├á ce concept? Pour infos je suis intéressé par le concept mais je cherche plus d'infos. merci et salutations sportives. :mrgreen:
Salut ├á toi, Juste une petite remarque, je ne suis pas un pro e la nutrition mais pourquoi garde tu le m├¬me repas le midi et le soir? Le croissant le matin n'est pas indispensable, privilégie les céréales et si tu prend autant de café tu mets combien de sucre dedans? Privilégie le travail qui va te faire bruler des calories donc le cardio environ 45 min mais régulièrement 2 ├á 3 fois par semaine et n'oublie pas les étirements (un muscle étiré et relaché travaillera mieux ensuite dans ton travail de musculation) Pourquoi prendre des protéines maintenant si tu améliores ton alimentation??? Une bonne hygiène de vie, des obectifs et une planification seront les meilleurs moyens pour avoir du résultat Bon courage et au travail. FRED
Forum libre multi-sports,
Publié le 10. Apr 2008
Je suis entra├«neur de savate boxe fran├ºaise depuis plus de 10 ans et ancien compétiteur sur la bf et le kickboxing. Il faut arréter de dire que tel ou tel sport est plus ou moins bien, il faut parler de qualité du pratiquant ou du combattant. Les entra├«nements varie d'un club ├á un autre et aussi du niveau du pratiquant. Arr├¬tons de raconter n'importe quoi et des fois il faut monter sur le ring et voir la vaillance des combattants au lieu de tourner autour du pot. A plus :sm2:
salut, Je pense que tu as raison c'est plus lié ├á un soucis psychologique, par contre au niveau des genoux il est vrai que je ne sais pas trop mon kiné ne me l'explique pas non plus en fait il pense que c'est du aux chocs liés au sport de combat. Merci mais par contre comment emp├¬cher de prendre ces kilos qui sont galère ├á perdre? A plus
Salut ├á vous tous, Je suis éduc sportif, je fais du coaching ├á dom et mon problème est le suivant. J'ai les genoux en mauvais états plusieurs fois opérés suite ├á rupture lca et l├á encore petite complication et retour sur le billard. Donc pas terrible pour le taf et en plus comme inactivité sauf réeduc le poids fais yoyo m├¬me en faisant bcp de restrictions. Qui peut m'aider avec quelques conseils. Merci ├á vous. Fred
