Rubrique frontosa

ririca a écrit :
Frontosa je reformule,

Ceci est un forum dédié a la forme et aux diverses pratiques sportives, je me suis permise de jeter un coup d'oeil sur tes autres interventions, et je n'ai toujours pas compris leur intér├¬t.
C'est surement de ma faute qui ne peut pas voir le génie caché derrière propos.
:mrgreen:
Donc étant donné que je ne suis pas assez illuminée pour pouvoir échanger avec toi en matière sportive, nutrition, bien ├¬tre etc il n'ya a pas de raison de dialogue :wink:

Sur ce je te souhaite une excellente fin de journée

et c'est toi qui les a mises tes photos ca m'étonerais que cela soit pour rien vu les postures que tu prends.

ririca a écrit :

frontosa a écrit :

ririca a écrit :
bienvenue :sm7:

t'es libre?????? :sm2:

:look: mais c'est qu'on a un petit comique par ici
sans vouloir faire de la pub si tu vas sur google des sites de rencontres t'en a plein

:mrgreen:

Désolée Nono d'avoir pollué ta présentation :wink:

nono s'en remettra.
C'est parceque j'ai vu tes photos aguicheuses que tu as mise dans le topic. :sm2: :sm2: :sm2:

ririca a écrit :
bienvenue :sm7:

t'es libre?????? :sm2:

SebMadrid a écrit :
ben non, mais 180 en compet ça me parait peu, quand on voit john ou lord avec des "petits" gabarits s'entrainer à pas loin de 200

je ne faisait pas de la compét c'était en exercice pour travailler mon dos et j'ai été jusqu"a 180kg puis j'ai arreté parceque j'ai eu une douleur en bas du dos alors j'ai changé d'exercice.

bonjour je m'appelle Philippe(1.90/95kg) et j'habite a Anger et j'ai 41 ans et je suis Cuistos dans une cantine collective dans un lycée et mes hobbies préférés sont l'Aquariophilie et le tennis.Ancien Champion d'Europe de kickboxing je pratique la musculation depuis cette époque et fais les exercices de base avec le poids du corps comme les dips et les tractions a la barre pour garder ma musculature. pendant une période j'ai pratiqué le soulevé de terre et j'ai été jusqu'a 180 kg pour une répetition .

malcy a écrit :

frontosa a écrit :
qu'est ce qu'il y a de marrant????Vous ne tiendriez pas 30 secondes sur ring quel que soit la grosseur de vos muscle.

je n'arrete pas de te dire d'aller te présenter mais voila pour quelqu un qui a du respecter autant de regles, celle la qui semble simple t'echappe bizarrement

tes interventions diverses ne présentent pour le moment aucun interet.....donc voila ne te sens pas obligé de rester sur ce forum si tu n'as rien de plus interessant a nous raconter

dernier avertissement.....

C'est la première fois que tu me le dit ├ºa.

Tu joue encore a "La brute" Malcy???A t'on age??? :TPLF+:

qu'est ce qu'il y a de marrant????Vous ne tiendriez pas 30 secondes sur ring quel que soit la grosseur de vos muscle.

Kickboxing86 a écrit :
Bonjour, je crée un sujet pour avoir des réponses ├á mes questions sur la musculation.


D'abord une petite description de moi :


Alors, guillaume, 18 ans, 66 kilo pour 1 mètre 71,


Je me demande tout d'abord comment prendre de la masse musculaire car sa fait quatre mois que je pratique la musculation, bien etendu physiquement je vois la différence par rapport ├á il y a quelques mois, mais au niveau du poids seulement 1 kilo de gagné.

Je trouve sa plut├┤t médiocre surtout que je voulais gagner du poids et de la force pour la reprise de la boxe ( kick boxing ).

J'aimerais aussi prendre du volume au niveau de mes bras, pectoraux, et avoir des conseils pour des exercices pour les abdominaux.

Je n'ai pas beaucoup de matériel ├á ma disposition, une bare longue me permettant de pratiquer le développé couché et une haltère, 30 kilos de poids. Je voudrais savoir si ma progression est si lente parce que je ne pousse pas assez et avoir de nouveau exercice en fonction de ce que j'ai.


Je pousse la fonte chaque jour mais j'ai un programme plut├┤t médiocre, le voil├á:


Tout d'abord je travaille chaque jour les même partie du corps ( pectoraux, biceps, abdominaux).


- Pompes :

20 répétitions 5 séries.


- Développé couché:


15 répétitions 6 séries ( 30 kg ).


- Curl haltère

15 répétitions 3 séries ( 10 kilos )

15 répétitions 4 séries ( 12 kilos )

15 répétitions 5 séries ( 14 kilos )


- Pull over :

15 répétitions 2 séries ( 10 kilos )





Cordialement.

t'es a quel niveau en kick?Moi aussi j'en ai fait et j'ai été champion d'Europe wka dans les année 90.

:P