Rubrique gaeljet

en quoi critiquais(negativement du moins , vu que les critiques positives, ├ºa , ├ºa ne te pose pas de probleme pas..) je l├á? je précisais juste que c'etait tonavis ,car comme je l'ai expliqué, lorsqu'on parle de beauté/d'esthetisme,c'est toujours au moins un minimum relatif/subjectif, et ce ,que tu le veuilles ou non.. ) et c'est quoi le rapport avec moi? ou encore le fait d'evoluer..(quand bien meme j'aurais critiqué negativement)? serait ce ce une obligation de sans cesse vouloir evoluer(positivement, car on peut aussi evoluer negtivement) a tel et ou tel niveau? et bien non ) et ├ºa ne se critique pas (ou du moins pas forcément) exemple, toi ,tu ne souhaites pas (plus pour le moment tout au moins)faire progresser tes jambes, certains ne seront pas d'accord, d'autres oui, mais au final , peu importe, c'est ton choix.. ou encore moi, qui ai eu une bursite, j'ai surement pas progréssé en haut dans l'ensemble, mais ├ºa s'explique (et ├ºa ne m'a pas empéché de progresser au niveau des cuisses pour répondre totalement a ta question..) rageux ,par rapport a toi?ba bien entendu, puisque c'est vrai que comme tu l'as si bien dis, tu es beau et esthetique(pas ton avis nan nan, dans l'absolu/pour tout le monde , puisque tu n'a aucunement précisé que c'etait juste ton opinion ,qui n'engageait donc que toi et ou une partie des personnes t'en ayant deja parlé) donc vas y,continue dont ├á affirmer que tu es beau et esthetique en soit/pour tous,car ├ºa, tu sais bien le faire en effet ... bref je te laisse l├á, car ├ºa me fait profondément pitié......

je me prends plus la t├¬te j'ai un beau physique esthéthique petite précision qui je l'espere ne sera pas mal prise.. beau physique esthetique pour toi, c'est toujours plus ou moins subjectif/relatif

ok l├á je comprend donc tu as seché un peu (abdos) , les jambes n'ont pas bougés(point fort naturel)et tu as pris juste un peu de bras

a la fois plus sec et volumineux juste en t'entretenant? :/

de memoire 4series de 20reps faut faire du plus gros groupes au plus petits pour les hommes,a priori c'est pareil ou a peu pres pour les femmes

lourd ? dis lui le nombre de reps (au amx de poids possible pour ce nombre) ce sera plus simple généralement on conseille des series longues, 20 reps et plus

de rien)

les abdos c'est résistant, tu peux le faire une paire de fois par semaine si ton but est donc de perdre du poids notamment au ventre tu peux faire de longues minutes d'abdos, ├ºa aide a faire en sorte d'eliminer le gras local pour le cardio il me semble qu'l vaille mieux faire du fractionner genre au lieu de faire 1h, faire 20 mn, se reposer une paire de mn, recommencer et ainsi de suite

ta maintenance, c'est a toi de la trouver, on ne peut pas te la donner meme a données identiques(taille, pdc, etc) on est toujours plus ou moins differents ensuite tu diminues de 15/20% par rapport a cette dernière pareil pour les calories perdues je pense, a priori on ne perd (brule)pas tous dans les memes quantitées.. geenralement en muscu cardio un homme doit eprdre entre 200et500calories par heure je dirais a titre informatif ah et avec 15/20% de calories en moins tu ne sera pas en malaise(en tout cas jamais eu)

tu souhaites quoi? juste perdre des kgs? comem je t'ai dis, c'estle meme principe qu'une seche il faut etre en definict caloriques par rapport a sa maintenance personnelle(apport ne faisant ni prendre ni perdre de poids) ensuit tous ls 10jours par exemple/env tu fais une recharge, a savoir que tu consommes plus d'apports calorique que ta maintenance sans quoi, ta maintenace va baisser au bout d'n moment ce qui voudra dire que tu devras sans cesse baisser tes apports caloriques pour perdre et non prendre encore plus fort qu'avant (effet yoyo..)

d'autres photos? t'as l'air d'etre a peu pres comme avant

slt, tu pratiques la muscu donc ou juste du cardio? pour perdre du gras et un minimum de muscle(= meilleur rendu) c'est avant tout une question d'apports caloriques par rapport a tes besoins personnels

+1 avec tommy

bien les bras minami

"]tu étais un peu mieux défini et musclé au mois d'ao├╗t, ├ºa se voit bien sur les deux photos biceps cage que gael a posté en comparatif. [/u]Donc fais attention de ne pas perdre au moin. Fais tu encore de la boxe?" Exactement ce que je pense.

comparatifs

pas la meme lumiere j'ai l'impression, space :/

Tu as changé quoi pour avoir ce rendu photo si différent?

J'ai l'impression que tu as perdu en masse, mais c'est peut ├¬tre du/aussi du aux photos qui me semble meilleures(niveau lumière)

pas de douleur pendant alors que tu etais a froid avant de faire la serie? si c'est ├ºa c'est pas une tendinite a priori, j'ai une tendinite a l'endroit ou tu as mal et a chaud pas de soucis, mais sinon je le sens de suite sur les mvts type développés et curls