Rubrique h3lljo

Ah oki!! Ba merci de ton aide! Je vais chercher un whey qui me conviendrait!

Bonjour a tous! Voila j'aimerais prendre une protéine mais je sais pas laquelle.. Je suis assez maigre sauf au niveau du ventre ou je suis normal.. Et on m'a dit que la protéine faisait prendre beaucoup de graisse.. J'aimerais prendre de la masse du poids sans non avoir le ventre tout flasque! Pourriez-vous m'indiquer quoi prendre? (Si cela éxiste..) Merci de vos réponses!

Pour le materiel c'est bon^^ En tout cas merci de ton aide! J'ai juste une dernière question : une bonne séance c'est a peu près combien de temps?

Jviens de trouver un site avec des programmes et tout mais après je sais pas si c'est bien tu peux me donner ton avis? http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_intermediaires Parceque peut etre que mon programme n'est pas assez intensif ou je sais pas.. je ne prends pas de proteines donc c'est peut etre sa aussi..

Je suis assez fin.. je fais genre 1m77 et 60kg

D'accord! mais mon programme en fait c'est le 10x10 que j'ai téléchargé ici c'est juste que je change tout le temps d'exercices.. Et après la séance j'ai vraiment l'impréssion de pas avoir fait ├ºa pour rien. C'est plus tard que finalement je ne vois pas de changement.. mes bras sont toujours aussi fin.. et mes pecs ne gonflent pas trop non plus..

Alors je fais lundi biceps, mardi pec et triceps, mercredi épaules trapèze et jeudi biceps. Mais je change d'exercices a chaque fois.. et mes charges sont pour les biceps de 16kg par altères et 50kg pour le développé couché. Sinon le reste c'est un peu selon l'énergie du moment.. C'est ptèt pour ├ºa que je ne progresse pas..

Bonjour ├á tous! Je fais de la muscu depuis septembre (chez moi car j'ai tout le matériel) et j'ai eu des petits résultats environ 2-3 mois après. Le problème est que je n'avais pas de programme donc c'était selon mon humeur. Depuis environ 2 mois j'effectue le programme 10x10 mais l├á.. Aucun résultat! Je demande donc des conseils, d'autres programmes, ou m├¬me si a mon stade je devrais plut├┤t faire de la force que du volume.. Merci de vos réponses et bonne continuation a tous! :D

Bonjour! Et bien moi aussi je pensais qu'il n'y avait pas de doseur mais en fait il y en a un! C'est juste qu'avec la poudre on le voit pas.. faut fouiller un peu dans le pot.. Voila.. sinon je crois qu'une dosette c'est l'équivalent d'une grosse cuillère a soupe..

ah oai ba c'est bon alors jvai me contenter de ce que j'ai! En tout cas merci de tes réponses car ├ºa m'a bien aidé!

Oai ta raison je vais essayer sur au moin 2 semaines! mais les bcaas c'est vraimment essentiel? parceque moi jprends que du no xplode de la creatine mono et jai de la prot.. et comme je m'y connais pas trop.. j'aimerais bien savoir ce qu'il faut vraimment!

ok ok ba merci beaucoup je vais faire a peu près pareil que toi! Et je verrais demain après avoir testé si je continu ou pas! Tu peux juste me dire sque c'est exactement le bcaa? J'ai fait des recherche mais jcomprends pas trop..

Tu peux me dire exactement comment tu vas faire? par rapport au dosage? parceque moi je prends en général une petite cuillère de creatine mono.. mais avec le no xplode je sais pas trop quel dosage prendre..

Bonjour a tous j'utilise le no xplode et je voudrais savoir si c'était possible de l'utiliser avant la muscu et de prendre une creatine monohydrate après la muscu et les jours de repos? Si non quel produit pourrais-je prendre avec le no xplode pour gagner en masse musculaire? Merci de vos réponses!