le squat de fente est bien éfficace pour muscler les fesses???? ou je fais ça pour rien car tout de même je suis une fille et je porte 30kg pour avoir un beau féssier.....éclairez moi les pros....
à imager le mouvement peux tu m'éclairer mon appareil c'et un DOMYOS HG060 c4EST TOUT CE QUE JE PEUX DIRE ...Pour le soulever de terre faut il monter la barre vers le plafond(du sol au plafond) ou jusqu'ou exactement ..moi je fait du squat de fente et je porte 30kg et j'en ch...iii pas mal alors jusqu'au plafond je ne pourrais pas je crois c'est quoi le lever de terre exactement...En tous les cas merci pour tous les renseignements que vous me donnez ....D'autre par combien coûte un banc à lombaire ou autre chose d'aussi éfficace pas trop cher....
Mon banc fait presque 2 m de hauteur et tu peux solliciter tous les muscles(bras jambes) mais je ne sais pas comment me muscler les bras pour les affiner en même temps...En gros mon banc ressemble à celui des salle de muscu....Je ne peux pas prendre de photos je n'ai pas d'appareil photos et mon portable est foutu....
voila je voudrais me muscler les bras mais je voudrais éviter de les grossir je les trouve déjas bien gros....j'ai un banc complêt de muscu quels mouvement je peux faire sur mon banc avec les poulis et notemment je voudrais me muscler le bas du dos, je n'ai pas de banc à lombaire lorsque je faisais de la muscu en salle je trouvais ce banc bien éfficace mais voila maintenant j'en fais chez moi et je ne sais pas comment faire pour muscler mon bas du dos...En même temps je me dis que si j'avais d'autre exercices cela me motiverait d'avantage...J'attends vos conseils de pros.....
Comment perdre les poignées d'amour en faisant de la muscu.... je suis toute musclée partout mais ces poignées d'amour percistent c'est pour cela que je me suis démotivée et j'ai arrêté 3 semaines... je baisse les bras....Mais avec vos conseils je vais m'y remettre mais dites moi comment je peux perdre ces fameuses poignées...courrir et la marche à pieds c'est pas pour moi je fais assez de km dans mon bouleau de barmaid....J'attends vos conseils merci beaucoup pour votre soutien.......
Je suis contente de voir 1 réponse à mes questions ...Je suis moins dégoûtée quant j'entends que 3 semaines n'est pas si néfaste que ça...Je vais éssayer de me remotiver....Mais franchement je voulais savoir quand même ... si on en fait tous les jours c'est mieux ou pas du tout est ce vraiment inutile ??? je ne comprends pas que les médecins quinée etc disent que ce n'est pas bon ..Le muscle se forme plus rapidement quand même et on se muscle plus vite non??D'autre part , je voulais savoir comment on peut perdre les poignées d'amour moi j'ai un ventre dur et plat mais mes hanches enfin plutôt mes poignées d'amour ne diminues pas je fais 47kg 1m60 et j'ai cette peau en trop dois je me faire lipossucer ou pas ...non franchement je ne copmprends pas pourquoi je n'arrive pas à les perdres ces poignées d'amour.....Pouvez vous me répondre cocrètement.....Y a t 'il un exercice particulier à faire je suis toute disposer à faire n'importe quoi même si c'est dure et difficile ça ne sera pas aussi dure que le squat de fente avec 30kg j'imagine parce que ça c'est vraiment mortel......
Je suis nouvelle sur ce forum, mais je fais de la muscu depuis 4 mois chez moi avec tout l'attirail en matière matos...J'en faisais dans un club mais j'ai préféré continuer chez moi c'était trop de route tous les jours 20km...Mais voila cela fait 3 semaine que je ne fais plus rien je suis barmaid et je bosse la folie en ce moment et je suis trop crevée et même je dirais démotivée pour continuer le soir aprés le boulot et le matin je dors car trop épuisée.....Je voulais savoir si c'est vraiment pénalisant pour moi et mon corps d'avoir arrêter si longtemps ....J'étais vraiment assidue je faisais 400abdos du squat de fente (30kg) 5série de10 dechaque côtés. lombaire inversé 15 kg 10séries de 20 et j'en passe en moyenne 2h par jour....Je sais que ce n'est pas bien tous les jours mais je le faisais quand même......Pouvez vous me conseiller à me remotiver....
