Rubrique Helloc

Ah si désolé j'ai oublie de dire les collations, c'est soit des fruits secs ou des petits biscuits aux fibres. Sinon je n'ai pas de balance, donc je ne pese pas mes aliments, mais a premiere vu j'ai vraiment baisser ma quantité de nourriture, j'évite de manger comme quatre, et oui l'adolescence est passé :roll: . Je vais essayé d'etre plus precis dans mes prochains post, en esperant rejoindre le club des ventres plat dans pas longtemps :lol:

Yes j'vais lire ton évolution merci, oui j'évite le pain surtout le soir, maintenant j'en mange quasiment pas. Sinon j'avoue que samedi dernier, j'ai un peu abusé de la picole mais j'ai bu que du vin, pas de bière ... Mais la je commence a voir que je fond un peu ca commence !!! J'espere que ca va durer !

Salut ├á tous, Il y a des sujets qui ressemblent a mon problème, mais je n'ai pas trouvé exactement ce que je cherche donc bon... Je suis un homme 22 ans 1metre 82 87 kilos... Donc j'aimerais savoir si quelqu'un sait pourquoi j'ai énormément prit au niveau des fesses et des cuisses. Avant je pratiquais l'athlétisme a un bon niveau ( championnat de france ) mais j'ai arr├¬te tout d'un coup. Ensuite pendant 2 ans j'ai vraiment eu une alimentation immonde, ├á coup de pizza et kebab tout les jours ( le lycée ou j'étais, n'avait pas de self ) et étant étudiant, j'ai englouti pas mal de litres de bières et d'alcools . J'aimerais donc savoir si la prise de graisse est du a mon ancienne activité sportive qui sollicité énormément les jambes, comme une sorte d'éponge a gras :lol: . Et apres 5 ans d'arret, 15 kilos en trop, j'ai reprit l'athlétisme (sprint), cela fait 1 mois et demi que j'ai recommencé, a compté 3 entrainements par semaine, je ne vois pas trop pour le moment d'effet, ( a par au niveau des articulations je n'ai plus mal ) mais je suis très motivé et je me suis habitué a ma nouvelle alimentation donc pas de problèmes :mrgreen: Mon alimentation en general : Matin : Lait + cereal type muesli Midi : Patte, riz, purée, légume ( sans fromage, ni beurre ) avec soit un peu de viande ou quelques chose pour completer. Fromage ( un peu de pain ) Yaourt Fruit Soir : Plat de légume ( sans sauce ) de temps en temps de la viande ( je n'enchaine jamais midi et soir avec de la viande ) Soit yaourt ou fromage ( sans pain ) Et de temps en temps un fruit. Enfin voila, j'ai une alimentation assez variable, mais j'essai de me tenir a de petites quantités ( car je mangais beaucoup avant ) et de ne pas trop manger le soir ( je ne grignotte plus le soir ) J'ai également arreté de boire des bieres de temps en temps chez moi, et j'ai énormement reduit mes sorties dans les bars etc... En ce moment je pense a allé faire du cardio les jours ou je n'ai pas entrainement, qu'en pensez vous ? Y a t'il des contres indications a mon alimentation ? Mon but étant de perdre toute la graisse que j'ai pour etre sec, et apres me remuscler par dessus. Voila je ne sais pas si mon sujet est tres clair, si jamais vous avez des questions ou des conseils ou autre, n'hesitez pas :sm2:

Pour le sport, as tu regardé la natation ?

J'suis deja d'origine carré, donc pour le moment, mon seul objectif est de perdre perdre et perdre du poid, pour les tablettes de chocolat, je verais un foi le boulot fait :mrgreen:

Merci :mrgreen:

Bonjour ├á tous, J'ai 22 ans, je refais de l'athlétisme ( 3 entrainement par semaine) apres 4/5 ans d'arr├¬t, et une 15 enes de kilos a perdre, ├á cause d'une très mauvaise alimentation, ├á coup de kebab et pizza tout les midi ( vive les lycées sans self ). Faire la f├¬te dans les bars n'a rien arrangé non plus ! C'est pour ca que je me suis inscrit sur ce forum, afin de trouver des conseils pour perdre du poids, surtout sans prendre de muscle, j'ai bien besoin de (re)devenir fin :mrgreen: Sinon j'suis aussi musicien ! A bientot sur le forum :sm6: