Rubrique Ilyass

Salut Le rôle négative de la cigarette est évident pour tous les sports. L'arréter ça sera toujours une bonne décision. Bon courage

Merci seb35, je me sens déja, pour l'entrainement je croix que je serai prêt aprés deux jours. ta réponse était trés satisfaisante. Merci encore.

Salut, je viens de commencer mes entrainments de musculation et je veux savoir est ce qu'il est conseillé de prendre des prot si tôt? j'ai entendu dire que les proteines sont mauvais si on s'entraine plus, est ce vrai?

Salut tout le monde je suis nouveau sur le forum, j'ai décidé de faire la musculation avant que ça soit trop tard (j'ai 27). Avant je faisais le Ninbudo comme sport mais j'ai arreté depuis 2 ans vu mon emploi du temps (ceinture bleue). Jeudi dernier j'ai entamé ma première séance sous la surveillance d'un expert, mais hop depuis vendredi j'ai senti des douleurs insupportables sur toutes les parties que j'ai travaillée. je pensais que ça ira aprés une nuit de repos mais la douleur ne fut que s'accentuer samedi. Aujourd'hui (dimanche) c'est un peu mieux mais j'ai toujours du mal à tendre ou à détendre mes bras et j'ai des mals partout aux épaules et aux poitrines. ça me dérange beaucoup surtout que je comptais me réentrainer hier mais j'ai pas pu à cause de la douleur. Je veux savoir si cette douleur est normale? dois je m'entrainer malgré cette douleur aux muscles ou dois je attendre qu'elle parte? y a t il un moyen pour s'en débarrasser rapidement. Svp aidez moi. Merci à ceux qui prendront la peine de me répondre.