Rubrique jeff37

Ok je vais tester et je vous dirais ce que je pense. :D Merci encore

Ok merci beaucoup, je vais suivre vos conseils :D

Pour ce qui est de l'alimentation et du nombre de series et des reps je le savais deja mais merci quand meme, je voulais juste savoir si mon programme été bien, j'ai entendu dire des chose comme quoi que travailler les biceps et les triceps dans la meme seance n'etait pas top donc voila. Merci :D

En faite je suis plutot mince et j'aimerai prendre de la masse en restant dessiner, avoir un corps harmonieux et musclé, donc je suis ouvert a toutes proposition qui pourrais me permettre d'atteindre mes objectifs. Un programme sur 5 jours vous parrez trop???

Voil├á tout dabord quelques infos, j'ai 20 ans je mesure 1m78 pour 67 kilos ( quand j'ai commencer la musculation je faisais 61 kilos ) cela fais 8 mois que je pratique la musculation regulierement 4 ├á 5 fois par semaines, je viens de me rinscrire dans une nouvelles salle après 2 mois d'arret, et je voudrais savoir si mon programme vous parrez bien, merci. lundi : pecs, biceps, triceps mardi : épaules, dos mercredi : jambe jeudi : pecs, biceps, triceps vendredi : épaules, dos week : repos car moto cross ps : je rajoute aussi a mes séances des séries d'abdos. Merci d'avance :D

Ok merci beaucoup pour l'info, je vais suivre ton conseil et opter pour les proteines. Merci :D

je suis plutot sec et musclé, cela fais un mois que je prend la Mega mass et j'ai pris deux kilos et je suis plutot satisfait du résultat, je n'ai pas pris de gras. Tu trouve que la marque Weider est une mauvaise marque? J'en ai entendu du bien pourtant, sinon moi ce qui m'interesse c'est de prendre du muscle et du volume donc si c'est la whey qu'il me faut je suivrai tes conseils, merci de me répondre ca serai sympas :D :D :D . Merci d'avance.

Je voudrai savoir si il est possible de melanger les deux pour avoir autant de proteine et de glucide en meme tant (mega mass= 18 de prot et 75 de glucide et protein 90 = 85 prot et 306 glucide) et y a t'il des effet néfaste pour la santémerci

Ok merci pour le conseil, mais cela ne répond pas trop à ma question... Sinon c'st quoi le plus important pour développer ses muscles glucides ou proteines??? Merci. :D

Bonjour j'aurai voulu savoir se que signifié la whey et la wheigh gainer, et surtout la fonctions de chacune, leurs différences, leurs avantages et sachant que cela fais 4 mois que je pratique la musculation ce qu'il faudrai mieux que je prenne sachant que je m'entraine 1h a1h3 de 4 a 5 fois par semaines et que je prend depuis 3 semaines de la Mega mass. merci. :D :D :D

Merci pour ta réponse qui ma permis de comprendre mieux certaines choses. Pourais tu me conseiller au niveau du gainer, j'hesite entre la mega mass que je prend deja et la whey et pourais tu me dire quel est la différence entre les deux. Merci d'avance. :D

Bonjour je voudrai savoir ce qui serais le mieux entre la Mega masse et la whey avec de la créatine et quel créatine? merci. :D

Bonjour, voilà je voulais savoir si le fait de prendre de la protéine par exemple pendant un mois et arréter cette protéine pour en prendre une autre était dangereux, car voilà au debut j'ai pris pendant un mois de la protéine APTONIA et mainteant je prend de la MEGA MASSE. Ensuite j'aurai voulu que l'on m'explique ce qu'ai la WhEY et si il y a une différence entre laWHEY et les proteines. Et pour finir si je pouvais commencer a prendre de la créatine sachant que cela ne fais que deux mois que je pratique la musculation (4 a 5 fois par semaine). Je sais que ma question est longue merci d'avance. :D