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Rubrique jonjulio

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jonjulio
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Bonjour à tous , moi c'est Safou_hmmm
Les membres se présentent ..., Publié le 8. Aug 2007
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bienvenue a toi
jonjulio
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gegedu17 1.76m 70kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 8. Aug 2007
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arf ba bon courage qd meme lol
jonjulio
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gegedu17 1.76m 70kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 7. Aug 2007
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félicitation gégé la barre des 100 ca fait plaisir de la passé... Bon courage pour ta seche...
jonjulio
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photos de vous
Forum musculation, Publié le 7. Aug 2007
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Personnellement la premiere tofs je le trouve gaulé bizar il semble pas avoir de jambes... Et la 2eme tofs le mec a un bon physique fitness a l'américaine c sans doute beaucoup de taff... Apres c vrai quil semble avoir une belle qualité musculaire pour (semble t'il) son jeune age...
jonjulio
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la créatine
Forum musculation, Publié le 7. Aug 2007
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Je pense que d'un point de vue pratique tu pourrais entrecouper tes repas de collation proteiné et particulierement le matin( c le repas le plus important) et t'éfforcer de manger un max de viandes et des légumes tt au long de la journée... :) Les protéines sont la pour reconstruire tes fibres musculaires et les faires récuperer plus rapidement...
jonjulio
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En vacance en charente maritime cherche bonne salle...
Les vestiaires ..., Publié le 7. Aug 2007
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ok lol effectivement t sur de pas te prendre la tete pour trouver une salle merci de ta reponse en tt cas...
jonjulio
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En vacance en charente maritime cherche bonne salle...
Les vestiaires ..., Publié le 6. Aug 2007
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Salut gégé merci pour ta réponse... Je pensais quil y avait une salle entre le chay et pontaillac en tt cas c cool jirais my entrainer une dizaine de jour a partir de la semaine prochaine... Et toi tu t entraine ou?
jonjulio
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jonjulio présentation
Les membres se présentent ..., Publié le 6. Aug 2007
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Bonjour je me presente Jonjulio 178cm/95 kilos Je suis préparateur physique en région parisienne et je me suis inscrit ici pour avoir un apercu des divers contenu de ce site afin d échanger des infos et faire profiter les menbres de ma modeste expériences... :roll:
jonjulio
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En vacance en charente maritime cherche bonne salle...
Les vestiaires ..., Publié le 6. Aug 2007
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Il semble pas yavoir grand monde pour m'aider...
jonjulio
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la créatine
Forum musculation, Publié le 6. Aug 2007
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je pense que le principal a été dit et quil faut que tu mise plus sur lentrainement et la diete avant de penser au complément et comme tu la dit les proteines c'est le meilleur compromis... 8)
jonjulio
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En vacance en charente maritime cherche bonne salle...
Les vestiaires ..., Publié le 6. Aug 2007
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Salut je me presente jon julio 25 ans je suis de la région parisienne et jai l habitude de partir en vacance a royan et je me suis jamais demandé si yavait une salle. Je voulais savoir (je crois quil y a des menbres de cette ville sur le fora) si il connaissait une salle sympa pas chere ou je pourrais mentrainer? JE suis pres de la plage du chay. :sm2: