bjr tt lmonde j'ai deux questions a vous posez. apres mon entrainement je prend ma whey 1h30 voir 2h avant manger esque c'est assez de tps avant le repas? puis le matin il faut la prendre au reveil mais je ne sait pas si il faut la prendre avant ou apres le dejeuner et mm esque il faut dejeuner? quoi prendre au dejeuner je ne sais pas(mon but est de fondre en prenant du muscle) Merci de m'aider je vous avou je suis un ptit peu perdu kikinio
bjr j'ai deux questions a vous posez. apres mon entrainement je prend ma whey 1h30 voir 2h aant manger esque c'est assez de tps avant le repas? puis le matin il faut la prendre au reveilmais je ne sait pas si il faut la prendre avant ou apres le dejeuner et mm esque il faut dejeuner? Merci de m'aider je vous avou je suis un ptit peu perdu kikinio
je te remerci de ta reponse je v faire du cardio 3 fois par semaine pendant 1h puis continuermes seance de muscu 4 fois par semaine j'aurais une autre question... ma whey je la prend le matin et le soir apres l'entrainement mais avec quoi je pourrais la melanger pour que se soit le plus efficace pour secher (j'ai essayer avec jus d'orange le matin et lait le soir) merci d'avance de vos conseil
bonjour je suis nouveau et j'aurais besoin de vos conseil je pratike la muscu depuis 1ans 4fois par semaine et je souhaite secher tout en entretenant ma masse musculaire et en prendre! je prend actuelement de la prot' depuis peu isolat whey de futurelab.j'aimerais savoir si c bon et d'autre conseil pour perdre (secher) tout et conservant et prendre du muscle je vous remerci d'avance kikinio
