Rubrique Kloe

Bonjour Lorsque je vais sur le site du CNED, je ne trouve pas la formation au tronc commun, je vais dans la rubrique sport, mais je ne la trouve pas! (Pas de stress, c'est pour l'année prochaine)! Je ne sais plus, est-ce que le Cned fait l'AFTP? Merci Kloé

Coucou vous deux! C'est cool de se sentir soutenue, ... ca fait plaisir! :D Je commence à m'améliorer au niveau de la course, je ne pensais pas que ça allait si vite pour progresser! En fait, hier j'ai marché pendant 45 minutes et il a été très facile de courir 30 minutes ensuite sans être trop hors d'haleine! Je prends, le matin, des capsules de vitamines, je crois que cela m'aide bien! Merci et a plus!

Merci Maxi C'est cool pour tes renseignements! Ca y est, je me suis mise au footing, C'EST PAS FACILE! 8O ! C'est un peu déprimant parce que les résultats ne vont pas se voir très rapidement! On tendance à vouloir perdre vite, en oubliant le temps qu'il a fallu à notre corps pour devenir comme il est! Donc, en gros, je vais d'abord perdre mon gras et je verrai ensuite pour prendre plus de masse musculaire! Je l'emmerde un peu mon corps en ce moment!! :wink: ! Pour le fitness en salle, c'est chiant, parce que je n'ai pas de salle de gym à l'endroit ou je boss, je dois faire 20 bornes pour y aller et c'est pas tjs évident de trouver du temps pour ça! J'aimerai tellement passer ma vie dans les salles de gym, d'ailleurs, je m'entraîne pour ça!! Mais, d'abord, je compte finir mon cursus et l'année prochaine: c'est entraînement INTENSIF pour devenir Prof! Je suis peut-être trop optimiste, mais tant pis! :wink: ! Bon, je te laisse et te remercie pour tous tes conseils! Kloé

Bonjour à tous, Moi, c'est Kloé! J'ai quelques questions afin de parfaire mes séances de fitness, cela ne fait pas très longtemps que j'ai commencé! Je voudrais prendre de la masse musculaire afin de me préparer à un éventuel BEMF ( l'année prochaine, j'ai donc 1ans) ! J'adore le fitness, mais le problème, c'est que je ne m'y connais pas encore suffisamment, et que je n'ai pas le temps d'aller en salle, je fais mes exercices à la maison et je voudrais quelques conseils pour y arriver sans me blaisser! - Y a-t-il des magazines intéressants sur le fitness? - Comment se déroule une séance de fitness! Moi, je procède ainsi: 30 à 40 minutes , j'alterne haut et bas par jour! Je fais, en général, 4 à 6 séries de 12 mouvements en pyramide ( léger, lourd, léger), je fais du footing 3 fois/ sem.! Est-ce une bonne manière? Dites ce qu'il ne va pas! Je souhaite perdre du gras, ( je ne suis pas grosse : 57kg pour 1m68, mis j'ai un peu de gras :? ) j'ai donc adapté mon alimentation en suivant les conseils de Maxicharge ( je suis désormais blindée)! Maintenant, il me reste plus qu'a pauffiner mon sport! AIDEZ MOI , PLEASE! Kloé

Bonjour, Je suis complètement paumée!!! :cry: ! Enfin, un peu quoi! Je fais le tour de quelques sites sur les diplômes BEMF et DEUST, et je suis un peu perdue en fait! Le DEUST m'a l'air intéressant, mais, je ne sais pas si ce diplôme est aussi fiable que le BEMF. Et puis, c'est un diplôme universitaire! Le BEMF demande le tronc commun, si j'ai bien compris et un spécifique métiers de la forme! - Est-ce qu'il demande l'AFPS? - Est-il possible de faire séparement le tronc ( par correspondance ) et le spécifique ( centre de formation )? - Ou puis-je trouver les centres de formation qui font ce diplôme? - Combien de temps il faut pour la formation spécifique et le TC? ( séparément) Bon, déjà çà ! Il faut que j'y aille Merci d'avance! Kloé -

Coucou vous deux et merci, ( c'est cool de se sentir aidée...) Aors, je pense que maxicharge a raison de dire que les régimes des nutritionnistes sont assez perso! Mais, c'est bien sympa d'avoir pensé à moi quand même! J'irai faire un petit tour sur ton régime, on ne sait jamais! Maxicharge: Encore merci pour tous tes conseils et aussi BRAVO POUR TES 10%!!! :D Pour commencer, quand je dis tartines je pense à du pain complet (ou seigle), je ne parlais pas du pain que l'on peut trouver en grande surface bourré de sucre et de graisse...! Aussi, je bois du thé vert et des tisanes minceur Ok pour la confiture le soir! ( je prends déjà des confitures légères en sucres!) Ensuite viennent les questions... -) - Si je fais du sport ( 30-45 minutes de footing vers 17h00), et que je baisse mes apports de nourriture, je ne vais pas faire des chutes de tension en courant...? - Qu'est-ce que le guarana? je ne veux pas que cela soit dangereux pour ma santé... ça fait un peu chochotte de dire ça, mais, j'ai la trouille des trucs que je connais pas! :oops: ! -Qu'est-ce que le Chitosan? idem guarana ! :wink: ( je ne suis pas très cultivée à ce niveau, faut pas m'en vouloir) - Tu dis que je dois remplacer le beurre par l'huile ! Sur le pain aussi??8O ! Ca risque de me faire gerber ( désolée pour la vulgarité) - Je consomme déjà toutes sortes d'huiles ( noix, tournesol, olive...) Hum... je crois que c'est à peu près tout! Je te laisse lire ce roman et te dis encore merci! Kloé

Coucou Maxicharge et merci pour ta réponse! Alors, je vais te dire à peu près les aliments que je consomme pendant une journée...! - le matin: un bol de café avec un nuage de lait, deux tartines avec du faux beurre ( 25% mat. grasse) et des fois de la confiture, un verre de jus de fruits! - le midi: 100 à 200 g de viande ( souvent poulet ou poisson )sans sauce!!! :wink: , des légumes verts à volonté( haricots, asperges,...), et un TOUT PETIT PEU de féculents, on va dire 100g, mais je ne pèse pas mes aliments ( trop dépriment :? ) - le soir: une soupe iophilisée, un tranche de pain avec du beurre léger ( comme d'hab'), une tranche de jambon, un yaourt nature...avec de la confiture, un fruit! Voilà ce que je mange à peu près, beh quand je regarde tout ça, en fait, c'est pas si peu que ça...! Et pour le sport que je fais...hum, ce n'est pas très régulier, mais je fais du fitness 2 à 3 fois par semaine! Mais là, je me suis remotivée, je vais courir un peu! J'ai 30-45 minutes de temps libre par jour pour le sport! Suffisant...? Bon, après t'avoir saoulé avec mes conneries, je te laisse et te remercie pour tes renseignement Kloé

Bonjour à tous, Je me présente en vitesse. Je suis Kloé, j'ai 21ans, je mesure 1m68 et pèse entre 56 et 58 kilos ( ça dépend) je suis un peu molle mais pas trop quand même, je fais du sport! Le problème, c'est que je ne me rends pas compte si je suis trop grosse ou pas! Quand je me regarde, je n'aime pas ma sihouette parce que j'ai du gras sur les hanches et sur le bide... :cry: , il ne veut pas partir alors que je ne mange pas grand chose! Je ne craque presque jamais! Je voudrais savoir si je dois continuer à ne pas manger grand chose ou bien si je dois manger plus...( on ne sait jamais... :P ). Merci pour vos réponses ( s'il y en a :wink: ) Kloé Ps: si il faut faire plus de sport, cela ne m'embête pas, je suis super motivée, j'adore le sport!

Bonjour et merci pour ces réponses, ... mais il me reste cependant quelques questions... :oops: Désolée! :lol: Comment se passe la formation par correspondance? Est-ce que votre école la pratique? Aussi, est-ce que le TC et le BEMF sont des diplômes d'état...? (peut-être que ma question est stupide, mais je suis d'origine belge et je ne sais pas très bien comment ça marche en France)! Je ne vous embête pas plus longtemps et encore merci! Kloé

Bonjou à tous, Petite présentation avant de vous poser toutes mes questions... :roll: ! Je suis Kloé, j'ai 21 ans , j'aime le sport et je suis super motivée pour en faire mon métier, mais tout le problème est là...! C'est que je ne m'y connais vraiment pas, je n'ai aucun diplôme en ce qui concerne le sport et je ne sais même pas les noms des diplômes qui existent dans ce domaine... En gros, je suis un peu paumée :cry: ! Il serait très sympa de votre part de me donner quelque tuyaux afin de pouvoir concrétiser mon rêve ! En fait, je souhaiterai, si c'est possible ( of course) être coach et en plus avoir des spécialités telles que le yoga, ou encore un sport de combat, aérobique...! Je ne sais pas si je suis assez claire dans mes propos... Si vous avez compris ma demande, ça serait super cool de me renseigner! Sur ce, je vous laisse et vous remercie par avance! Kloé