Rubrique Kooks

salut tout le monde, ca fait un bail ^^ Depuis le 13 mai je fais du Ve comme je l'ai expliqué, et avant hier j'ai acheter un cardio frequence metre pour voir, je me suis mis a ma cadence normale, que je fais 1 jour sur deux ! et au lieu d'etre entre 117 et 126 comme prevu pour une perte de graisse, j'etais a 155 ! impossible de retomber plus bas a moins de marcher ou meme ramper je dirais lol Vous appelez quoi entrainement par intervalle? vous voulez dire que c'est mieux de travailler 30 minutes avec une resistance forte ou faible mais en sprintant quoi, a haute intensité, plutot que faire 60 minute a intensité faible (resistance faible) ???! ca me parait logique mais bon... moi je suis a forte intensité quasiment du debut a la fin des 60mn donc bon.. lol Martine, tu dis que c'est en miles alors, c'est bien ce qui me semblait mais ca fait pas enorme quand meme au final, meme pas 7km/h ca me parait louche mais j'ai bien compris depuis environ 15 jours que je suis sur les forums de VE que regardez les KM c'est pas la solution ! Au niveau des calories, je fais 600 cal par Heure environ mais ca veut pas dire grand chose, mieux vaut regarder le resultats sur le corps directement! voila a bientot tout le monde 8)

45 minutes , 6 fois par jour, tu veux te tuer a la tache ???? lol je fais 1h de velo elliptique par jour et je trouve que ca suffit pour bien transpirer et preserver son corps( si tu forces, tu peux avoir des soucis de santé apres) mais toi c'est velo dappart, pas elliptique, tu es assis posé, c'est peut etre moins dangereux que l'elliptique ou tu es debout, et forcement vers la fin tu fatigue et c'est la que tu te positionne mal et que tu peux te faire mal aux genoux par exemple ! vasy mollo avec une alimentation saine et ca devrai aller doucement mais surement!

ba le matin je dejeune jamais, j'ai jamais faim ! le midi pareil un fruit me suffit amplement et le soir par contre je mange pas mal de crudites ! voila ca peut paraitre peu mais ca me suffit, j'ai pas faim ou besoin de + et n'ai pas peur, tu t'en remettra lol et toi, c'est quoi ta journee type niveau alimentation? ├┤_O

salut tibie, ton topic m'interesse aussi, car je compte m'en acheter un dans la semaine :lol: vu que je fais du velo elliptique, j'ai besoin de surveiller ma frequence cardiaque ! j'attends de voir ce que te repondent les membres du forum!

niveau alimentation je fais gaffe depuis deux mois environ deja, disons que le midi j'ai jamais tro faim moi, alors je mange une banane generalement ! l'apres midi ca m'arrive d'avoir quelques petites faim alors je me contente de prendre un morceau de pain, et le soir par contre je fais un repas a base de crudités (tomates, oeuf, mais, thon, asperges, poivrons, pas tout en meme temps mais je fais des melanges)+ fromage, bout de pain et voila! ca me convient, je ne grignote plus rien ! mise a part un peu de pain quand jai faim mais bon , et la pomme apres le velo elliptique! bref.. je pense que je verrai des resultats au bout de quelques semaines ! si je tiens cette cadence a bientot 8)

oui je sais pertinnemment que je dois pas essayer de faire les meme perf qu'un sportif confirmé! ) Je vais continuer a transpirer, a raison d'1h par jour, et je verrai d'ici quelque semaines si je vois une difference :wink:

arf kyky, moi j'ai fais 561 calories en 60 minutes ^^ mais je fais du sport que depuis 1 semaine aussi, donc je pense qu'avec un entrainement de 60 minutes par jour sur elliptique, jarriverais de mieux en mieux! Mais je n'ai pas d'objectif calorie tout simplement car je ne sais pas a quoi ca correspond sur une balance ... 1000 calorie = 1 kg???? Bref moi j'avais mis la resistance sur 4 ou 5 si on considere que y'en a 10 ! (j'ai pas de chiffres dessus c'est un vieux velo ) et j'ai bombardais, on aurai dis que je courai limite, c'est pour ca! par contre j'ai vu sur un autre forum que les km/h, la resistance, la vitesse, depend des velo, ca change a chaque fois pour un effort egal alors bon.. :o

ca peut pas etre mode marche vu que je courrais limite! ^^ c'est un vieux velo elliptique je me demande si c pas en miles ou si j'ai pas fait plutot 36.3 km/h ! paske je pouvais pas aller plus vite que ce que je faisais! donc meme pas 4 km/h est tout bonnement impossible jpense! suffit d'imaginer une voiture a 4km/h, vu la vitesse que je pedalais je l'aurais depassé en 3 secondes ! lol donc ca n'etais pas mode marche, mais bon c'est pas grave je vais arreter de regarder les kilometres! Faudrais que je vois a quoi correpondent les calories et calories grasses perdues! je debute niveau sport quand meme!

salut a tous!

Bon je viens de me faire 60 minute a faible resistance pour tester !
1er chose c'est qu'au niveau des jambes, il est vrai que j'ai senti la difference par rapport a la semaine derniere ou je faisais (resistance moyenne 25minute puis resistant tres forte jusqu'aux 60 mn)
Je n'avais pas faim apres l'effort (legerement), ce qui est bon signe je pense, ca n'a pas bouffer le sucre mais les graisses en gros hein !
et je n'etais quasiment pas essouflé, pourtant j'ai cravaché, j'avais un rythme soutenu du debut a la fin

par contre je me pose une question, je vais vous mettre les stats que j'ai noté au bout de 60 minutes, regardez les km/h ca m'hallucine un peu !

time: 60mn
speed: 3.8 (moyenne tout le long)
Fat cals: 150
Cals: 561
Distance: 3.63c'est quoi ca ? 3.63 km/h :? j'aurai plutot pensé a 36.3 mais bon! vu la vitesse ou j'allais, je ne peux pas croire que j'ai parcouru meme pas 4 km en 1 heure d'effort intensif! :|

deuxieme question: que pensez vous de ses stats? c'est bien si je fais ca tous les jours? je vais bien perdre?...

franchement j'etais quasi au max de la vitesse, j'ai bien transpiré, et j'ai pedalé vite !


J'attends vos impressions, pour peu que vous vous serviez de cet appareil evidemment lol

eh bien je l'ai lu, et cet article dit le total contraire de tout ce que j'ai lu sur le net jusqu'ici, alors qui croire?! lol J'ai vu sur enormement de site que pour perdre la graisse, il valait mieux un effort de 45 minutes a faible resistance, qu'un effort a forte resistance qui apport plutot du muscle et donc ne fait pas perdre de poids, meme si la silhouette change! ... je reste perplexe, je vais tester et on verra bien merci tout de meme

ohohoh calme! je suis nouveau ici je vais pas parcourir tout le forum a la recherche d'un topic.. bref je me contenterais de votre lien alors thx bye

:o je vois.. mais le probleme du velo elliptique est justement dans la frequence cardiaque, enfin, si tu nen tiens pas compte, tu perds pa de graisse, mais tu bouffe tout le sucre que tu as en toi en gros, donc apres ta super faim, mais ta pa maigri! et le niveau de resistance zussi joue enormement, en gros si tu fous la resistance a fond, et longtemps, tu va te muscler (en gros tu prends du poids, mais c'est du muscle lol), et augmenter tes capacités cardio donc d'apres ce que j'ai compris je devrais me contenter de faire du 45 minute a resistance faible pour maigrir et perdre la graisse vraiment!(evidemment si l'hygiene alimentaire suit).. merci de ta reponse et j'en attends d'autres membres ! :mrgreen:

Salut a tous Je me presente, julien 25 ans, je fais 1m82 et 92kg environ, j'ai ete assez sportif etant tres jeune jusqu 'a mes 12/13 ans, puis j'ai fait comme sport uniquement l'EPS au college et lycée, ce qui fait qu'etant jeune ado, j'etais plutot obese, dieu merci, j'ai grandi, et malgré mon ptit bidon, ca va quand meme mieux, faut que je sois assis pour voir que j'ai un beau ptit ventre lol sinon on ne voit rien ! Je suis ici car depuis le debut de la semaine derniere, je me suis decidé a faire du sport, enfin, j'ai un velo elliptique, et un sac de frappe a disposition (halteres aussi 2*10kg), je ne m'en suis servi que trop rarement et j'ai decidé de me mettre serieusement a perdre du poids (alimentation a base de crudité et fruit,un peu de pain et de fromage parfois, le moins de grignotage possible, tres rare! et 2L d'eau par jour pour remplacer le coca light ^^) + (sport, velo elliptique et abdos) D'ailleurs,j'ai posté mon 1er topic dans la partie cardio a ce sujet, et j'ai hate de lire vos reponses! a bientot j'espere que vous repondrez en masse sur mon topic! car j'ai besoin de conseils meme si j'ai pas mal surfer depuis hier et que j'ai trouver pas mal de reponses! :mrgreen: 8)

Bonjour a toutes et a tous ! je me presente vite fait, julien, 25 ans et esperant avoir des reponses positive de la part de vrai sportif ou utilisateurs avertis de cet appareil ^^ Alors voila, je n'ai jamais ete un grand sportif, j'en ai marre de mon bidon lol meme si ca se voit pas enormement vu que je suis assez grand ! je fais 1m82 pour 92.5 kg ! et j'aimerais aussi perdre des cuisses un peu ! j'ai un velo elliptique depuis des annees, je m'en sers jamais mais depuis 4 jours, je me suis decidé a me mettre au sport, et serieusement! tout cela melé a une alimentation saine, et a 2L d'eau par jour (remplace le coca light certes, mais bon c'est gazeux et ca fait gonfler) ! Alors j'ai debuté y'a 4 jours donc, et j'ai tenu 30 minutes, j'ai augmenter la resistance au fur et a mesure ! Le lendemain pareil, 35 minutes je crois avec la resistance a fond les 10 dernieres minutes! Depuis hier, je fais 60 minutes, alors je met la resistance moyenne les 25/30 premieres minutes, apres je met la resistance a fond jusqu'a la fin, donc evidemment je suis plus lent, et je fais donc au final peu de km/h ! mais je transpire bien ! (par contre apres ma ptite douche, j'ai faim, je sais qu'il faut pas se ruer sur la bouffe sinon ca sert a rien, alors je me contente d'une pomme) Depuis tout a l'heure, je regarde sur les forum et j'ai vu quelques conseils pratique sur la FC (frequence cardiaque), si j'ai bien compris je dois etre entre 60 et 65% de ma FC max si je veux perdre de la graisse (car c'est le but, perdre mon ventre, le gras, et mes cuisses aussi, un peu grasses je trouve(linterieur quoi) ) donc vu que j'ai 25 ans je dois rester entre 117 et 126 si j'ai bien compris? J'ai besoin de vos conseils experts en la matiere ! je compte en faire tous les jours(et rajouter une serie d'abdo, d'ailleurs faut en faire combien pour que ca soit bien efficace, j'ai essayer 100, ca me fait mal le lendemain c'est normal?), et d'apres ce que j'ai compris des differents temoignages, mettre la resistance a fond va + me muscler qu'autre chose, alors il vaut mieux que je mette une resistance faible ou moyenne tout le long (car mon but est de perdre mon ventre, maigrir), ou je continue a faire 25 mn a resistance moyenne puis max jusqu'a la fin?????? J'attends vos conseils! merci beaucoup ! ps: un detail que j'aimerais savoir tout de meme, faut-il boire pendant l'exercice ou pas? je bois quelques gorgees d'eau toutes les 10/15 minutes environ!