Rubrique Lhomme

Est-ce normal que je me suis pesé avant la natation et que j'avais pris 3 lbs (1.5 kg) de plus que 5-6 jours auparavant et qu'après la baignade, j'étais descendu ├á 2 lbs de moins (0.9 kg environ). Est-ce la balance qui est merdique o├╣ le fait de faire de l'exercise peut vraiment avoir un impact aussi immédiat ?

Il ne faut pas se moquer de la masse musculaire des Québécois. Je crois qu'on a de plus grand succès dans les compé d'hommes forts dans les dernières décennies que les Fran├ºais... :p

Lundi: Entra├«nement des biceps/Pectoraux/triceps Mardi: Natation (C'est tout le corps) Mercredi: Hockey (Surtout les jambes) Jeudi: Entra├«nement Biceps/Pectoraux/Triceps Vendredi: Tout ce qui touche les jambes. Je fais des séries de 10 pour chacune de mes séries mais j'essaye de pousser le plus que je peux lors de la dernière série. J'essaye présentement d'adapter mon corps ├á la muscu car j'ai recommencé après 3 ans d'absence. J'ai l'intention de diminuer mes séries de 10 ├á 8 avec des charges plus lourdes dans 3-4 semaines. Sinon, je suis un régime pour prendre du poids. ├ëtant léger, je me permets de manger du gras (Pas juste ├ºa, mais je passe une lbs de beurre par semaine dans mon régime), beaucoup de pains, beaucoup de collations. Mon entra├«nement deviendra plus intense lorsque je dépasserai de 7 lbs mon poid désiré, donc, dès que je vais peser près de 210 lbs (95 kg), je vais intensifié mon entra├«nement dans le cardio et dans mes sets. Donc, d'après vous, est-ce que je fais bien ?

Il y a un type sur youtube qui donne des trucs pour s'entra├«ner avec rien ├á la maison. Seulement besoin de poids et le tour est joué, il se nomme Scooby1961, le gars est vraiment en forme et ├ºa peut ├¬tre utile pour plusieurs personnes qui veulent s'entra├«ner uniquement ├á la maison. http://www.youtube.com/user/scooby1961?ob=4 Peut-├¬tre le connaissez-vous déj├á, sinon, j'espère que ├ºa vous plaira. NB: C'est uniquement en anglais.

Je me présente, Fred. J'ai commencé ├á m'entra├«ner, j'ai un gros 23 ans depuis 1 semaine et je pèse 83.5 kg (184 lbs) et je mesure 1.89 mètres (6 pieds et 2 pouces). Je me trouve mince et j'ai envie de prendre de la masse et je sais éperdument que le seul fait de s'entra├«ner n'est pas la seule chose ├á faire, il faut avoir un régime qui nous pousse ├á manger comme un défoncé. J'ai aussi commencé la natation et je joue déj├á au hockey... Alors, si j'aime le hockey vous vous doutez donc que je proviens du Québec. J'ai l'intention de venir marquer mon évolution ├á chaque semaine pour me donner une motivatin supplémentaire, je vais ├¬tre la preuve que les maigres peuvent prendre de la masse :p. En espérant trouver conseil ici.