encore moi! je voulais savoir si vous avez quelques video de cardio a me conseiller? parceque je me connais, pour le moment j'ai le temps, j'irais a la piscine, voir faire du vélo... mais il y a des semaines je vais arriver chez moi assez tard, le temps de manger et de bosser un peu plus, je ne pourrais pas y aller! :cry: Bref, je suisdu genre a être absorber par la tv, je regarde et je pense a rien. je me disais qu'autant une vidoe etait une bonne solution! je me met devant, je fais pareil et voila! :roll: avez vous des videos a me conseiller? cardio, gym a la maison, je ne sais pas ce qui peut exister? :|
merci beaucoup pour ces précieux conseils! je me met au cardio, je pars a la piscine avecune copine... normalement je nageais 1km et j'arrettais, cette fois ci je vais plus faire attention a faire plus de 45 minutes! encore merci pour tout :)
merci pour toutes ces infos chakal, holalala, ce boulot, je suis désespérée! mais cette année j'ai vraiment pas envie de me planquer derriere ma serviette de plage! :oops: Je peux te demander quelques précisions sur tes conseils? tu me proposes 45 minutes de cardio, mais le 2* travail en free, combien de temps? les abdos aussi, quelle quantité? sinon saccharine, c'est bien cet elastiband que j'ai , mais par contre celui qui te permets de faire plein d'exercices en forçant sans avoir l'air de forcer? selon les exercice, je confirme qu'on peut en ch.... vraiment :lol:
Bonjour à tous, je viens de trouver ce forum, quelle mine d'or d'information!!! je cherchais justement ce type de site pour répondre à quelques questions que je me pose... :?: Je suis le prototype de la nana qui a cru ce qu'annonce beaucoup de magasines féminin comment perdre 14 kg en 2 heures, sans sensation de faim, sans faire de sport, sans se priver... et j'en suis revenu... :cry: Deja je me suis rendue compte que je fesais un peu fausse route, javais une obsession incroyable sur mon poids ( 1m67 je fesais 55 kg à l'entree du regime en janvier, le but était 51 kg... que j'ai remonté a 53!!). En fait ce que je veux, c'est une jolie silhouette, avoir pas des fesses toute tombante, avoir un ventre un minimum plat, de jolies cuisses ... bref j'imagine qu'il faut que je maigrisse et que je muscle tout ca! :roll: Etant donné mon emploi du temps et que je suis étudiante, je ne peux pas trop investir, sur les conseils d'une amie j'ai acheté un tapis de gym, un espece de grand machin pour faire les abdos, et un élastique. par contre j'entends des informations contradictoires et j'aimerai avoir votre avis... je fais 20 minutes par jour.... une amie m'a dit que c'etait le plus efficace, mais une autre me dis qu'il vaut mieux que je fasse minimum 20minute, car c'est à partir de la que le muscle travaille vraiment... vaut il mieux que je fasse ( par exemple) 45 minutes trois fois par semaine? Dans les régime la viande rouge est rare, il vaut mieux prendre de la viande blanche... pourtant une autre amie me dit que si je compte faire du muscle, il vaut mieux que je prenne de la viande rouge... vrai? Je suis une incorrigible gourmande, et j'aime les vraiessucreries ( miel, confiture, nutella, creme de marron, pate de coing...) j'ai du mal à m'en priver, mais dans quel mesure je peux en manger pour ne pas devenir dépressive :wink: mais pour ne pas flinguer mon régime non plus? le petit déjeuner, c'est vrai qu'on peut manger absolument ce qu'on veut? ca me parait trop beau 8) quel est le pett dejeuner pour tenir le coup jusqu'a midi sans prendre des fesses de mammouth? est il vrai que le muscles doit faire mal sinon il travaille pas assez et ca sert à rien? merci :sm2:
souvent l'envie desucre correspond a une envie de souceur, au sens quelque chose qui reconforte... tu es peut etre stressé? personnelemnt j'ai toujours envie de sucre en fin de repas , mais je suis une grosse stressée :lol:
