Rubrique maitre-chat

Hum oki je voit ce que tu veux dire , ce possible en effet. Dans ce cas la Quel sont les meilleur exo pour biceps et triceps , sachant que j'ai po de matos a part des halteres et une barre pour les traction

Ha oui quand meme , je comprend mieux les perf au DC moi je dit chapeau

De retour avec une petite question . Est t'il normal lorsque je fait des pompe que j'ai plus l'impression de travailler mes bras que mes pec ? Generalement quand je finit mes serie j'ai mal au bras ( surtout triceps), bien que je sente que j'ai bossé quand meme au pec vu qu'il sont gonflé. Pareillement quand je fait des traction prise mi large paume vers moi j'ai l'impression de bcp plus bosser les avant bras que les biceps ou le dos. A votre avis est ce normal , ou c'est que je fait mal les mouvements , ou une autre explication peut etre ? merci d'avance pour vos reponse

moi ce n'est pas un probléme de volonté de ne pas faire de fonte ce un probléme de temp et de moyen parce que s'incrire dans une salle ce super mais ca prend du temp et ce pas forcément donné si on veut juste s'entrenir ou se muscler gentiment et acheter un banc ou des haltéres quand on est un pauvre jeune sans le sous ce po facile non plus donc vive les exo au poid du corp ^^

moi des traction je fait une série de 15 en faisant bien le mouvenment jusquau max en haut et en me laissant pendre en bas (apré je vait mourir pendant quelque minutes mdr) des pompe sur une main par contre jgalére a en faire 2 mais je pense que c'est un probléme de technique et le squat jai les genoux fragile alor jle sent moyen^^

c'etait pas dans mes réve ^^ bref bonne nuit a toi

ha oui quand méme devait pas manger beaucoup lui ^^ Si je continu sans banc ni salle jve finir par lui ressembler ?

hihi ne t'inkiete pas pour le rugby jcommence a avoir l'habitude depuis 11 ans et pis la saison ne reprend qu'en septembre donc jessaye de me maintenir en forme pendant l'été

pfouu ce dur la vie ^^ jve voir ce que je peut faire . Mais en attendant il vaut mieux que je fasse mes exo tout les jour ou tout les deux jour ?

bah dison que je n'ai pa pour ambition de devenir un culturiste. je veux juste etre plus imposant pasque la jsui musclé mais tout sec ^^ et pis je ne peux pas aller dans une salle ,pas les moyens pis pas le temp aussi. donc jme débrouille comme je peux

euh jai encore une ptite question est ce que sa serait benéfique si je fesait mes ptit séance tout les soir au lieux de tous les deux jour ?

non grand maitre nyerg je ne fait pas de gym je pratique un sport qui en regroupe pas mal jai nommé : Le Rugby -ya de la course sprint et endurance - du judo (pas trop autorisé) - de la boxe (encore moins autorisé) -jdirait de la musculation aussi quelque part car pendant un match on utilise tous les muscle de maniere assez intense -pis les chocs mine de rien sa renforce^^ -et sa muscle aussi le cerveau.....des fois.......pas souvent en fait...... Mais p***** quest ce qu'on rigole

rebonjour a tous j'ai un ptit lot de nouvelle question a vous soumetre etant donné que je 'ai pas de matos chez moi pour me muscler a part une barre fixe et deux halthére je ne peut faire que des exercice au poind du corp quasiment j'aimerai savoir combien de serie/reps je devrait faire idéalement pour prendre de la masse et quels exercices surtout Actuellement depuis quelque semaine je fait tous les deux jour: - 3 séries de 10 reps de traction avec les paume vers moi -4 séries d'exo pour biceps 15 reps -4 séries d'exo pour les épaules 10 reps -3 serié d'abdos classique j'aurais voulu vos avis sur ce pseudo programme est t'il adapé pour prendre du muscle(masse) ou alor quest ce que je devrait modifier/ajouter/suprimer? ps: les exercice pour les biceps en fait je prend haltére dans chaque main je met les bras le long du corp et je remonte le poids en pliant le bras pour les épaule je prend aussi les deux haltéres ^^ je met les bras le long du corp et je remonte bras tendu jusquau niveau des épaules ( en gros je part bras sérré et je finit en croix) voila j'attend vos réponses

me revoici avec une ptit question lorsque je contracte mon bra et que je le met a angle droit en fait jai un creux entre le bas du biceps et le debut de l'avant bras au niveau du coude je pense que ce peut etre pasque je ne fait pa d'exercice qui fait travailler ce muscle la ^^ donc je voulais savoir si yavai un exercice a faire pour travailler ce muscle la ps:pour ceux qui aurait d'autre reference c'est au niveau du muscle de la masturbation comme, on dit vulgairement ^^ pps: la masturbation n'est pas considéré comme un reponse valide

merci pour vos reponse je metrai des nouvelle de temp en temp si ya une evolution ^^

alor si jai bien mesuré bras=> 31.5cm epaule=> 110cm pec=> 93cm jai ptet pas mesuré comme il faut ^^

bonjour a tous je poste ces quelque photo afin d'avoir vos avis sur ma musculature et savoir ce que je devrait travailler en priorité jai 17 ans je pese 65 kilos et je mesure 1m75 je n'ai jamais vraiment fait de muscu mais je fe du rugby depuis environ 11 ans voila j'attend vos avis , vos critique , vos compliment peutre ^^ ps: desolé pour la qualité des photo mais je peu pa faire mieux actuellement si vous voulez voir d'autre photo demandez ^^ pps: j'espere que ca marche cte foi ci

woaho ca c'est de la reponse zeltron je vai essayer de suivre au maximum tes conseil mais sa risque d'etre dur ^^ merci quand meme

bonjour a tous j'aimerai metre des photo sur le forum afin d'avoir vos avis sur ma musculature mai je ne sai pa kel type de photo prendre (quel position ,contracté ou non, ect ect....) ce une question un peu bete mai si vous pouviez m'aider sa serait gentil :roll:

HUM oki oki ben merci pour ces precision jve voir cke je peut faire avec les moyen a ma disposition ^^