Ok merci pour ta réponse lilyrose, c'est gentil ben ecoute j'ai changé le petit dej , je prend un verre de lait , 2 tranches de pain complet avec de la confiture allegée et un verre de jus multivitamines sinon ben la je mange pas mal de légumes le midi ,haricots verts , petits pois carottes , carottes r├ópées etc... Sinon pour la salade t'assaisonnes comment toi ? parce que juste avec de l'huile et du sel ou du citron je trouve ├ºa pas bon du tout :/ j'adore la vinaigrette mais bon ├ºa doit ├¬tre proscrit ^^, j'utilise un ptit peu de vinaigrette allégée , sinon est ce que je peux me faire de la vinaigrette moi meme avec de l'huile de colza , de la moutarde , du vinaigre et du sel , niveau calorique ca passe ??
Ok merci pour vos conseils et en ce qui concerne l'activité physique qu'est ce que vous pensez de ce que je fais ? adapté ou nan ? devrais-je privilegier certaines pratiques plus que d'autres ?J'aimerais maigrir tout en me musclant un peu et me remodeler Je compte m'acheter un kit d'haltere aussi pour commencer parce que a part le velo d'appartement j'ai pas de materiel (assez cher quand meme :? )...
pas de la meme generation on a quand meme 11 ans d'ecart lol mais ca empeche pas d'avoir des connaissances communes inter-generation :)
Hello Seb pourquoi le gitan ? lol
Hello alors j'ai lu ton post qui est tres interessant je suis un peu dans le meme cas que toi au depart , j'aurais aimé avoir des details sur la periode de 2 ans ou tu as perdu les 40kg tu t 'y es mis tout seul ou avec un nutritionniste ? et quel etait ton regime ? Merci tu peux repondre ici sinon j'ai ouvert un topic :)
ah ben c'est cool je suis un fan de naruto, ainsi que de bleach , one peace et plein plein d'autres (un vrai fanatique lol)aussi je telecharge mes chapitres toutes les semaines traduit direct du japonais par une team de scantrad, trop long d'attendre qu'ils sortent en France on a 2 ans de retard niveau parution :/ c'est cool, et puis je suis beaucoup d'autres mangas qui sont de ma generation club dorothée comme Ken le survivant,les chevaliers du zodiaque etc ... tu dois ptetre connaitre un peu ^^
Merci pour ta reponse lilyrose okay pour le petit dej moi je pensais que le pain c'etait pas trop conseillé durant les regimes, alors si je prend du pain complet c'est comme ca des tranches sec ? et en quelle quantité ? et aurais je assez d'energie avec ? ^^ sinon pour mes oeufs en general c'est 2 ou 3 oeufs selon la faim et pour le soir les conserves du type petit pois carotte, haricots verts tout ca ca passe alors ? sinon je n'utilise jamais de beurre mais deja de l'huile de colza :) est ce que tu pourrais conseille un type d'aliment hors fruit que je pourrais manger lorsque j'ai faim ├á n'importe quel moment de la journée sans que ca me fasse grossir? Merci
cool Lilyrose , quel age a ton fils ? et toi si ce n'est pas trop indiscret ? ^^ Sinon merci pour l'acceuil :D
Hello Moi c'est Mark Landers ( mon idole dans Olive et Tom^^) je suis un grand fan de manga , j'ai 21 ans je suis etudiant et je réside ├á Paris. J'ai découvert ce forum aujourd'hui qui semble bien actif avec des membres qui aident alors je me suis lancé aujourd'hui, puisque j'ai debuté un regime et repris une activité physique pour perdre beaucoup de poids (je mesure 1m75 pour 112kg) en esperant pouvoir profiter de vos conseils avisés. Voila :D
Bonjour ├á tous Alors j'ai 21 ans ,je mesure environ 1m75 mais je pèse prés de 112kg( je suis monté jusqu'├á 120 ...). J'ai vraiment envie de perdre du poids, sans pour autant devenir mince, j'ai toujours été corpulent donc arriver ├á 85kg serait deja une réelle satisfaction! Mon torse ne me plait pas du tout, ventre gras et pecs en forme de seins qui me complexent un peu beaucoup... Alors depuis environ 2 semaines, j'ai entrepris un régime et repris une activité physique sur lesquelles j'aimerais avoir votre avis et si c'est mauvais pouvoir me conseiller mieux Alors pour mon alimentation: -Le matin Bol de Cereales (Kellogs) avec du lait (et parfois 1 ou 2 madeleines) -Le midi Presque toujours des oeufs (brouillés ou omelette ou oeufs durs) avec : *2 ou 3 petites pommes de terre ├á l'eau(avec un ptit filet de vinaigrette allégée, trop sec sinon!) ou une ou 2 tomates avec un peu de mais et une tranche de blanc de poulet avec en dessert : un fruit sinon rien. -Le soir Souvent de la salade (salade, tomate,concombre,mais,olives) avec un steak haché ou du filet de merlan , ou des pates au beurre ou du riz qui peuvent remplacer la salade. Ou encore des oeufs (vous aurez compris j'aime bien les oeufs ^^) avec en dessert: une banane ou rien. En fait c'est un peu stereotypé , je sais pas trop quoi manger, j'ai pas envie de manger des trucs pas bon pour mon regime et qui vont me faire culpabiliser apres , donc si vous pouviez me conseiller des aliments que je pourrais prendre ├á volonté par exemple ? Pour ce qui est de l'activité physique: *J'aime pas courir enfin pas sans but (je pratique le foot le dimanche matin avec des amis mais c'était pas très régulier surtout a cause du froid de ces derniers temps) donc je fais du velo d'appartement, 40 mn par jour, ├á une vitesse variant entre 18 et 20km par heure et qui je trouve est efficace j'ai l'impression de bien me depenser et beaucoup transpirer. *Je fais aussi 7 series de 15 abdos et environ 50 ├á 60 pompes par jour. Qu'en pensez vous ??? Merci d'avance pour vos réponses ! PS: Desolé pour la longueur du post ^^ je n'ai pas pu mesurer les effets de mes efforts depuis ces 2 semaines ma balance m'ayant laché :/ je vais en acheter une tres bientot pour que ca me motive ^^
