Rubrique Michel17

en fait cela m'est arrivé le dernier mardi de juin soit il y a env 3.5 semaines. Je marche et jardine sans ressentir de douleur. Un embouteillage m'a un peu enquiquiné en debut de semaine et pourtant ma voiture est douce.En tous cas je fait super gaffe.

merci pour ta réponse, j'en ai eu une au mollet droit, les globules ont mis un temps fou a éliminer le sang et je garde une boule bien visible, je vais donc faire très attention.

et bien cela me parait normal, c'est également ma vitesse en général,

Bonjour, il faut également que te sache a combien de pulsation ton coeur bat au réveil. Si ton coeur bat vite naturellement..y a pas grand chose a faire...un coureur cycliste bat a 70 pulsations minutes en plein effort... et si tu es fatiguée, si tu as mal dormi, ton coeur monte beaucoup plus vite en régime. Il y a des jours ou une bonne grasse matinée vaut mieux qu'une mauvaise séance... @+

Bonjour, en fait sur ton cardio tu doit -je pense- pouvoir programmer une plage comprise entre tant et tant de pulsation minutes. En dessous d'une certaine intensité tu brules peu, un peu comme un diesel qui ronronne.....au dela des fameux 70% tu te creve vitesse grand V !!! Tu dois rester en dessous et si ton coeur s'emballe...ralenti pour rester dans la bonne plage. Ton effort sera plus long et plus efficace. N'oublie pas de boire si tu ne veux pas avoir de crampe ou de claquage comme moi il y a 3 semaines. :D

Bonjour, je me posais la même question quand j'ai commencé le sport...et puis j'ai acheté une balance qui te donne ton pourcentage de flotte et là....je me suis apperçu que ma masse graisseuse avait fondue alors que mon poid ne baissait pas ou peu...par contre le volume d'un kilo de graisse est bien supérieur au volume d'un kilo de muscle et a poid égal ma silhouette devenait de jour en jour plus agréable a mes yeux. Michel du 17

bonjour, petite expérience perso, je pesai 87 kg pour 1.79 metre, je me suis inscrit dans un club de gym et au bout de deux mois j'ai commencer a voir la masse graisseuse diminuer sans pour autant perdre de poid, je me suis suis mis au vélo le matin a jeun et la combi des deux m'a permis de descendre a 81 kg, mais là planté. Un ami m'a fait acheter UNE BONNE PAIRE DE CHAUSSURE et un cardio et là je suis descendu a...73 kg...sans me priver, je n'en revenait pas...je n'arrétais plus de fondre. Michel du 17

Bonjour, j'ai tendance aux claquages quand je tire un peu trop sur ma vielle couane -44 ans :lol: - et je me suis claqué le molet gauche, le jumeau inférieur gauche pour etre plus précis. Mon kiné ne m'as parlé ni de béquille, ni de bandages, ce qui fait hurler une amie aide soignante...qu'en pensez vous ??? De même, il me permet de reprendre doucement le sport au bout de 4 semaines, vélo en douceur et natation, autrement dis des sports portés, combien de temps avant le 1er jogging ??? Merci pour vos avis et commentaires. Michel du 17[/b][/i]