Rubrique minimixxxx

merci pour tout ces conseils je vais essayer de les appliquer maintenant . pour l'endurance c'est ok si il y une discipline ou je men sors bien c'est en endurance. si jamais vous avez d'autre conseil c'est avec plaisir a+ minimixxxx

dernier petit truc on m'a aussi conseilléde faire du fractioné. sur quel distance dois-je alterner sprint et jog et pendant combien de temps chaque?

merci pour cette reponse . effectivement le 100m est une distance qui n'est pas approprier si javais un temps sur 60 voir 80 m cela aurait ete plus approprié. si tu pouvais m'expliquer ce que sont les mouvements d'halterophilie et de pliometrie ca serai sympa A+ Emilien

salut a tous voila je fais 1m 80 pour 75kilos et je suis sportif( foot, rugby principalement , badminton ). Jai 17 ans dans quelque mois et jai remarquer que mon temps au 100m a pratiquement diminuer de 2 seconde passsant de 12 a 14 ans a 13.5 a 17. Donc j'aimerai si c'est possible que vous me donniez des exercices precis a faire a la fois de musculation mais ossi des exercices que je pourait faire sur un terrain de rugby afin d'augmenter la taille de ma fouler et surtout( car c'est mon plus gros default) d'augmenter ma frequence qui je l'ai remarqué est devenu tres lente . Pour finir j'ai un dernier petit probleme on ma fai remarquer dernierment que je sprintais sur mes talon. est-ce possible que se soit une raison de mon temps mediocre sur 100 m ? et si oui comment y remedier? merci d'avance Emilien

j'aimerai savoir si pratiquer le fractioné (pour ameliorer sa vitesse de course) sur la plage serait plus profitable qu'un entrainement sur gazon merci d'avance minimixxx

ok pour la methode bulgare mais c'est quoi fractione en CAP? et pour finir j'aimerai savoir si il y a une maniere de sprinter (ex: uniquement sur la pointe des pieds ou en aterissant sur le talon et en donnant la poussé avec la pointe ect ) ? minimixxx

salut je joue au rugby j'ai entre 16 et 17 ans et j'ai remarque depuis quelque annee que ma vitesse maximal autrement dit mon sprint regrece de plus en plus . il y a 2 ou 3 ans j'etais parmis les plus rapide de l'equipe et maintenant une pratiquement la moitie de l'equipe ma depassé. Comment faire pour rehausser mon nivo de sprint car sa commence a etre a un handicap tout cela sans oublier que je ne m'entraine pas en stade Donc si quelqu'un peut me donner des exercices (praticable en gymnase ou sur une plaine) permetant d'augmenter tout sa sa serai sympa Merci d'avance Emilien