Rubrique mybestway

il ya un proverbe qui dit: le cerceau sein est dans le corps sein il y a une relation d'interdépendance entre le corps et le cerveau je m'explique par une question : comment on peut développer un bon corps bien dessiné et sculpté si on est pas bien dans le cerveau? avant qu'on s'entraine on réfléchi comment on va le faire donc si on est pas dans un niveau bien au niveau du cerveau je veux pas dire au niveau intelectuel car c'est une autre chose on va mal faire l'entrainement et cela va se répercuter sur les résultats.

:mrgreen:

oui ta tout à fait raison merci pour la réponse

merci Alex pour ta réponse

je sais mon ami mais je parlais pas des membres de ce forum je parle generalement.

il ya plusieurs gens qui disent que les produits de de musculation tels que mega masse et les proteines pour augmenter la masse musculaire et la cadence d'entrainement ce sont pas bien car ils ont un effet à long terme car ils mettent le corps dans un etat qui n'est pas normal que dites vous de ça?

et la sériosité dans l'entrainement c'est la plus importante concentrez vous et ne faites pas comme des gens qui continuent à regarder les gens et laissent leur entrainement.

pour la musculation à domicile c'est pas une mauvaise idée et les conseils des autres membres sont biens mais je te conseille moi et ça c'est une chose d'experience achètes des haltères ça c'est important et un banc pour entrainer tous tes muscles et utlises les tractions il ya des gens qui croient que c'est initule mais la façon de les faire c'est la chose la plus imortante utilises le poids de ton corps pour s'entrainer tu prend deux bancs ou n'importes quel choses si ta pas les deux bancs tu mets un main sur un banc et l'autre main dan l'autre et tes pieds aussi sur une chose élévée et augmentes le nombre de répétitions à chaque fois et essayes de te dépasser cela a de bons résultats mais surtout il faut que tu aura la meme seriosité que ta dans la salle de musculation

je veus savoir quel est selon vous l'activité aerobique qui permet le plus de sécher et perdre de calories? selon moi je trouve qu'il ya plusieurs gens qui croient que le saut à la corde c'est un jeu seulement mais je crois que c'est un bon exercice mais il faut seulement savoir le pratiquer.

je veux savoir si quelq'un qui pratiquait la musculation mais il a arété pour un certain temps est ce que pour les charges il doit utiliser des charges legères au début ou bien s'il sente qu'il peut encore relever plus il peut le faire je trouve qu'il faut aller pas à pas jusqu'à que les muscles s'habituront encore une fois aux exercices et puis il augmende les charges mais qu'est ce que vous pensez vous ?

pour les programmes chaque corps à son métabolisme et ses caractéristiques on doit pas dire que le programme qu'utilise ronie coleman va etre efficace pour nous il faut surtout étudier notre corps et savoir ce qui va le mieux pour le développement de nos muscles et surtout on doit pas utiliser toujours ls memes exercices il ne faut pas que le corps s'habitue aux memes exercices car il ne se developpera plus il faut changer et changer et etre toujours optimiste dans l'entrainement

haha ravi d'etre avec vous je pense qu'on on va bien se marer ici en plus de la muscl haha

pour ma signature musclez vous vite c'est seulment mon site web ça n'a rien avec ce programme et merci pour votre joli réponse

Alors chui nouveau ici ravi d'etre ici entre cette communité donc chui hamza 23 ans je reviens en musculation après une grave blessure que j'avais. et j'ai voulu partager ce programme avec vous et pour le programme cela c'est juste pour les bras mais il est accompagné d'autres exercices de tout le corps pour les débutants jamais ne vous concentré sur un seul muscle. et merci pour votre réponse.

salut je suis nouveau ici mais pas dans la musculation. je veux partager avec vous un programme qui a de bons resultats. alors on passe à l'action: groupes d'exercices : curls (barre, alternatifs, pupitre) dips aux barres parallèles, tractions à la barre fixe pompes extensions sur banc décliné machine à triceps SEMAINE 1 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix. jour 1 : 2 à 6 reps, une série de chaque exercice. jour 3 : 6 à 8 reps, une série de chaque exercice. jour 7 : repos SEMAINE 2 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix (prenez votre rythme cardiaque pour vraiment travailler à l'intensité requise) jour 1 : 8reps, une série de chaque exercice. essayez d'augmenter les charges lors de chaque exercice. jour 2 : 6reps, 2 série de chaque exercice. jour 5 : 8reps, 2 séries de chaque exercice. jour 7 : repos SEMAINE 3 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix. jour 1 : 8reps, 2 séries de chaque exercice. essayez d'augmenter vos charges. jour 3 8reps, 2 séries de chaque exercice. jour 5 : 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 7 : repos. SEMAINE 4 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix. jour 1 : 6reps, 3 série de chaque exercice.essayez d'augmenter vos charges. jour 3 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 5 : 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 7 : repos. SEMAINE 5 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix. jour 1 : 6reps, 3 série de chaque exercice.essayez d'augmenter vos charges. jour 3 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 5 : 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 7 : repos. SEMAINE 6 jours 1 à 6 : activité aérobique de votre choix. (prenez votre fréquence cardiaque au moins une fois au cours de la semaine) jour 1 : 8reps, 3 séries de chaque exercice. jour3 : 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 5 : 6reps, 3 séries de chaque exercice. jour 7 : repos.