Rubrique Nico281005

Moi j'ai commence la muscu à 15 ans. Je me suis mi a fond dans le powerlifting il i ya presque 1 ans. Bon courage a vous.

Merci a toi Malcy. Pour ma blessure sa commence tout juste a allait mieux, je peux enfin refaire du squat (moins kavant pour linstant). Bon réveillon et bonne journée aussi ++

salut malcy, actuellement je suis plus sur le culturisme car c'est ma passion et je vais bientot faire ma premiere competition.( elle était prévue le 16 février, championnat de paris mais je me suis blésse ├á la rotule donc au lieu de ma précipité j'ai préféré attendre encore.) Mais dans mais entrainement je pratique aussi le powerlifting et l'halterophilie. J'adore ├ºa. Donc je pense que quelque fois je partirai pour faire des compétitions de force athlétiques juste pour voir et me marrer un peu et pour savoir aussi ou je me situe.

Moi j'ai actuellement 17 ans, je mesure 1m76 pour 72kg (en seche)et j'ai un record aux developpé couché de 1*130 kg, 2*125kg,6*115kg ├á ce poid de corps.Je pense que je vais pouvoir l'augmentais prochainement.

merci pour vos réponses, pour répondre au sujet des concours, oui j'en ai 1 de prévu pour le 16 fevrier 2008 (championnat de paris). Je commence a me préparer depuis septembre et je commence vraiment la seche a partir de mi novembre!

Re coucou a tout le monde sur ce forum Je passe ici pour donner un peu de mes news puisque sa fais un by! Je mettrai mes photos plus tard, bientot je vais monter sur les planches!!! Je suis en programme de pré seche depuis le mois de septembre et je commence ma seche mi- novembre. J'ai bien augmente mes perf et ma masse musculaire: Squat: 165kg (squat complet) Développé couché: 130kg Soulevé de terre: 170kg Toutes ces perf je l'ai ai réalisés a 72kg de poids de corps. A bientot

non tu as parfaitement raison j'ai des petit bras!! mais je l'ai entraine pas pour linstant, bientot en tous qu'a!!! par rapport a insane oui, jme sens beaucoup mieu comme sa!! je suis bien suivi et lui me dira si jen ferai une seche ou pas!! pake kan tu fais une seche c la ktu vois si ta de la bidoche lol!

j'ai perdu une bonne couche de gras sa c clair, mais niveau muscle j'ai pas perdu beaucoup, j'en ai meme gagne!!! Oui je vais poursuivre avec une seche au mois de septembre juska fin novembre pour etre tres sec, je vais descendre dans les 68kg. La je vais perdre un peu de muscle sa c oblige mais apres il faut en perdre la moins possible et sa c le plus dure! Apres c sur ta moins de volume mais tu vois les stries!! Ia quand fesant comme sa ke tu vois si t bien muscle ou pas. (pake tu peut faire des annees de volume, le mec i parait bien baleze mais le mec une fois qui fait une seche ba la il a plus rien!!) +

Pour répondre à ta question, je ne prends AUCUN complements alimentaires, pas même des protéines en poudre, rien du tout! Je fais tout (pour l'instant) avec l'alimentation. Bien sur je suis suivi par un coath!

merci a vous sa fait super plaisir!

not

Merci sa fait super plaisir, bientot je remettrait d'autre photo! quand j'ai débuté la muscu, j'avais a peut pres 14ans, je fesait environ 58kg pour 1m66. j'avais deja une bonne carrure (a ce kon ma dit lol). bon courage a toi et surtout soit patient, c'est la clé du succes lol. si tu a d'autre question n'esite surtout pas!

J'ai jamis dit que les gants augmenter les perf!!! relis mes post! Je parle de la ceinture, et la ta tord! car la ceinture empeche les lombaires de defixe pendant les mouvement de squat et de souleve donc tu augmente forcement tes perf car il sont maintenu! C'est pas toi ki va m'apprendre a quoi sert une ceinture!!! Ps: J'ai jamais di que cete surprenant de prendre des charges comme celle ci! Mais je voudrais bien voir l execution de ton mouvement pake ta une grande marge entre ton squat et ton souleve...bizar

:roll: ba reflechi un peu alors!! pake jte crois pas du tout. jdemande ka voir sa

!!!a bon tu crois que les ceintures sa n'augmente pas les performances??? E ba fait ton squat a 160kg sans ceinture et tu va voir (bien sur je parle pas d'un demi squat mais d'un squat complet, le cul sur les chevilles quoi)! Idem pour le souleve de terre!! tu va etre surpris. (une ceinture peut améliorer tes perf de 15 a 20kilo)

oui mais moi je bosse tout sa sans rien du tout, pas de gants ni ceinture ni combi avec une technique toujours aussi strict! bravo comeme! moi c'est pareil j'ai des vergeture sous les bras et sur les biceps mais je pense qu'il a rien a faire apart les attenuer avec des creme et tout sa! Pour ta prise de souleve de terre tu dois muscler tes avant bras et accentuer ta prise...

Mort de peur voila tu as trouve LE MOT mdr Globalement, je suis 50% daccord avec toi lol Tu dois te dire , putin mais c un chieur celui la mdr, ceci dit je vais faire mon ro dodo alors bonne nuit a tous!

Encore si tu la fait pa trop rebondir et avec un mouvement COMPLET sa peut encore passer ok (pas pour moi lol mais je l'accepte comeme§§§). toi peut etre c comme sa mais d'autre? je pense qu'avec ton experience ta du en voir des gars comme sa mdr non?

lol oui je suis daccord avec toi mais avec c'est methode de triche tu es bien daccord avec moi que t perf augmente largement??? Moi j'en ai plein a la salle qui sont tout content de porte de 100kg mais alors quand tu vois l'execution de son mouvement serieux sa fait marrer! Apres tu demande au mec de le faire comme j'ai di ba la il est incapable de le faire. Apres chacun son truc!!

Je vois qu'il y a du chambrage dans l'air mdr. J'ai lu tout vos post et je vois qu'il y des personnes qui affiche leur perf comme 135kg ect...mais c'est perf sont telle bien faite? Je m'explique, un gars qui souleve 150kg en faisent des rebond ou des demi couche c'est de la triche! Pour moi les perfs sont a faire a la claque, c'est a dire comme en power ou la on prend la barre on la stabilise, ... on desccend, le partenaire tape 2 coups dans ces mains et la on la remonte pour ensuite la reposer! Moi dans cet methode je suis a 115kg. Apres je sais pas se que vous allez en pensez mais c'est ce que je pense lol