Rubrique Nicos77

Malheureusement pas moyen de manger sur le lieu de travail !!! En été je prend des salades mais là jusqu'a mai c'est foutu !!!! Je vais aller voir les exos... Merci

Merci @ toi.... Quizz !!! Je bosse dans la banlieu parisienne, sans cantine ni endroit pour manger à part des kebab !!! Comment compenser le kebab frite du midi? Déjà, je ne prned plus de sauce.... Mais ya encore les frite, la viande grasse. Maintenant, je prend poulet !!! Mais ceci ne veux pas dire qu'il n'est pas gras, etc... Merci encroe

Bonjour, Je fait actuellement 1m79 pour 84 / 85kg... Je voudrai perdre 1 10aine de kilo et prendre du muscle. Je suis vraiement décider. Je commence à mieux me nourrir mais niveau physique que faire? Je peux faire de la piscine 1 fois par semaine. Ensuite, j'ai un rameur http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=3&ref=CA50810&code_lg=lg_fr&pag=1&num=2 J'ai également un tapis abdo http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=12&ref=CA86091&code_lg=lg_fr&pag=1&num=4 Quels exercice me conseillez vous? A quel rythme? Je peux aller courir ou faire du roller. Les produit que l'on trouve style prise de masse, etc...Sont 'ils bien? Si oui lequel? Dernier point, l'electro stimulation est-elle bien? J'ai le modèle sous celui là.... Mercihttp://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=6&ref=AR111227&code_lg=lg_fr&pag=1&num=6

Peut-on considérer comme fitness le fait de se défouler contre un sac de frappe pendant 30mn ou 1h ??

Bonjour, Je fesais il y a 1 mois et demi 83kg !!! j'ai fait un petit régime (Plus de coca) + de la musculation !! Je fait aujourd'hui 77kg !!! J'ai toujours du ventre et je voudrais le perdre !!! Je fais des abdos pendant la muscul et je pense me mettre au rameur 2 jours par semiane en complément de mes 3 jours de muscul !! j'ai également vu ce produit en vente http://www.lesproteines.com/pages/produit.php?prod=665&nd=0 !!! Est-ce efficace? merci à vous !!!

Chakal a écrit :
Salut Nicos,

Tu vas être déçu mais les abdos ne te feont pas perdre du ventre, ils vont par contre le raffermir. perdre du ventre = sèche et cardio.

Sèche ???

Salut, Ba je voudrais savoir combien de série de combein d'abdo il faut faire pour perdre du ventre? Et combien de fois par semaine. Merci