Rubrique NYghost

Au faite, niveau additif.. C'est mieux des piloches ou des shakes ? Merci

Okay.. Donc par exemple Akelys m'annonce que j'ai besoin de 3418cal/jour. Imaginons (chiffre pris au hasar hein) que j'absorbe 4000cal/jour, il me faudra en grillé ~600 pour rester dans mon état actuel et + de 600 pour maigrir? Merci :) EDIT: En relisant un article dans la catégorie perdre du poid, j'ai vu qu'un bon déficit calorique est de 1000.. Ca fais bcp mais bon ) !

Oui merci je connais se site.. Le truc c'est que je demande pas combien de cal je brule en faisant ça mais combien il faut en bruler pour maigrir de maniere optimal :) ?

Hello tout le monde.. Voila j'ai une petite question. Déja, j'ai 20ans, homme, 1m78, 87kg. J'ai acheté un bon vélo d'appart. Je me dis 45min par jour (enfin selon possibilité). Ok 45min c bien beau mais pour bien perdre, cela représente environ combien de calories a bruler ?? J'ai une alimentation équilibré mais pas pesé au gramme non plus quoi ! Je me doute aussi que le nombre de cal brulée donnée par l'ordi de bord est purement inducative.. Donc voila, combien pour etre efficace ? Merchi :) ++

20 vues et pas un rep :? ?! Sinon je vais bientot aller en hollande donc je me permet d'insister sur quel type de prot/fat burner prendre ? Puis la marque : twinlab, maximize.. THX :)

Hello tout le monde.. Voila, a partir du 21, je compte entamer une phase de seche seulement j'ai besoin de conseils.. :) ! Donnée : 1m78 - 87kg - 20ans - Homme Donc niveau alim : Petit dej : Flocon d'avoine + lait Midi : ?? 16h : Re-flocon Soir: viande blance/rouge/poisson + légumes Pour le midi, étant donner que je suis a l'école, c'est plutot limité.. Donc si vous avez des idées ?! Sinon, je voudrais un bruleur de graisse efficace, en avez vous un bon? (Si j'ai bien compris, le whey ne fais qu'un apport de prot ?) Je sais que je vais perdre du muscle mais je pense avoir une bonne base (puis je pourrais refaire la muscu par aprés) Niveau sport je compte faire du jogging a raison de 30-40min/2jours, qu'en pensé vous ? Voila, je sais que je vous en demande beaucoup mais bon :p Un trés grand merci d'avance :) A bientot !

Merchi bien ) ! Je nage un peu dans le site (comprend pas bien larchitecture, lol) mais j'suppose que c'est une question d'habitude :D

Hello tout le monde.. Bon voila, j'ai été dans une salle pdt quelques mois mais la j'ai vraiment plus le temps et surtout plus l'envie (on était 4, je me retrouve seul :( ).. Donc voila j'ai acheté 2 petites barres, quelques galettes (budget short short, la gde barre arrivera plus tard)! A la salle, pas de pb, toute les machines sont faite pour, mais la j'aimerai pouvoir travailler mes muscles juste avec mes deux alteres.. Auriez vous une bonne adresse (internet) avec des exercices du type ? Des conseils ? Je vous remercie grandement d'avance ) !! A bientot