Tiens : http://www.akelys.com/exercices/exercice/SquatB/index.html http://www.akelys.com/exercices/exercice/Fente-avant/index.html Amuse toi bien ! :wink:
hum hum... :mrgreen: :sm18: :sm18: :sm18: :sm18: :sm18:
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Mea culpa comme disaient les latins... Je sais la loupiote elle brille pas très fort , elle a un peu de mal des fois elle est près de s'éteindre ... ^^ Surtout que je connais alekis... :oops: En tout cas merci vincek de t'avoir abaissé à agiter tes doigts sur ton clavier pour éclairer un pauvre nOOb et comme disait personne, Que la sagesse musculatoire soit avec toi ! :sm6:
Salut alex ! Moi je te donne mon avis de noob : Je pense que 3 jours sont suffisants pour permettre aux muscles de récupérer mais après je suis pas un pro ^^
Bonjour za tous !!!!!! (et à toutes aussi ) :D Je me présente, Pic-Assault (vous pouvez m'appeller Darky), 15 ans, le petit newbie du forum :lol: Je fais de la muscu depuis presque un an maintenant, mais c'est la première fois que je poste un mess sur un forum de musculation, et donc je m'y connais assez peu, normal vous me direz ! =) Je suis bien embêtté de poser cte question mais comme en ayant survolé le forum j'ai pas trouvé la réponse je la pose quand même (vouai je sais je suis bavard mais j'en viens au fait :mrgreen: ) Je voudrais bien poster dans la partie perf et mensurations, mais j'ai un problème, c'est que je sais pas comment et surtout à quels endroits du corps on les prend, ces mensurations ! Donc pour faciliter mon intégration au forum (si je puis dire lol), si quelqu'un pouvais éclairer ma petite loupiote, en expliquant le plus clairement possible et même en mettant des photos ça serait vraiment cool merci d'avance =) J'ajoute que j'ai un peu honte de demander un truc pareil mais je préfère pour pas faire de bêtises dans les chiffres et qu'on me prenne pour Hercule ou encore pire pour un petit nain ^^ A bon entendeur, salut ! :D
