pilon
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ouais mais sa fait pas mal de temps que je stagne depuis un an eviron alrssa commence a me souler de faire sa juste pour entretenir
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parceque je trouve que c'est une bone perf quand meme et jsuis fier de sa. je veut pas prendre enormement juste pour m'etfer encore un peu a peu pres setp huit kilos sa serait bien non?mais le nombre de tractions sa en dis long sur a condition phisique donc je pense que je me raproche de mon oids ideal. jsais pas
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bonjour tout le monde je me presente jmapelle mickael dix huit ans. je pratique la muscu depuis deux ans, mais sans vraiment de renseignement je le fais au filing donc voila. j'aai lu que les muscles ne se travailler qu'en 12 repetition max. pourquoi? ca fait quoi si on travail en 15 ou 20 reps
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c'est ce qu'on apelle jambes en equerre. si vous aviez lu. elkentino l'a dit avant vous lol. sans rancune !il a l'air pas mal ce forum
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voici mon corps de reve mdrrr. bon jsuis pas shwarzy mais bon vous en pensez quoi je fait 1m 76 pour 63 kilo je fais de la muscu depuis deux ans. e deux ans j'ai pris environ dix kilo.
j'avais zappé les photos lol. vous trouvez pas que j'ai une carence en pecs comment la combler? pourtant je fais plein d'exercice mais sa prend pas lol. et comment optimiser ma masse muscumaire sans perdre au nivo des tractions et des pompes si on prend du poids?