Rubrique psychotiks

ok :) et les pousse de soja peuvent me faire grossir le soir?

Plop! en mettant plus de proteines, j'ai peur d'endommagé les reins, vu que je suis deja a 2,2 g de proteine / kilos de corps. En plus j'ai lu que le corps ne pouvais absorbé ke 30g de proteines toute les 3 heures, et je suis deja a plus de 30g a chaque repas. Pourquoi mangue et framboise? Parceque j'aime bien et que sa me parait pas trés sucré cmme fruit :) Par contre je me pause deux question : Est-ce que les pousse de soja sont considéré comme féculent? Est ce que je peut en manger le soir sans grossir? (je ne veut pas prendre de gras) Le melon le soir ne risque pas non plus de me faire grossir, etant donné qu'il contient du sucre, et que le soir le sucre ne sera pas dépensé? Amicalement,

personne?? :(

[i:d4e4e0847e]Bonjour,
Aprés une grosse perte de poid, je souhaite reequilibrer mon alimentation, afin de prendre du muscle sans reprendre de gras.
Aprés plusieurs heures de lecture sur l'alimentation, quelques informations par ci par la, et plusieurs heures pour arriver a un plan alimentaire equilibré et se rapprochant au maximum de mes besoins voici le resultat.[/i:d4e4e0847e]

Homme - 1M82 67 kg 20 ans


Votre Metabolisme de base est de: 1424

Votre DEJ est de : 2279 Kcal

Pour une journee avec la repartition suivante, 25% proteines, 25% lipides et 50% glucides:

Glucides: 285 gr
Proteines: 142 gr
Lipides: 63 gr

Plan Alimentaire :



Compléments :

Jours entrainement :
2 Acides aminés ( Amino Gold EAFIT ) 30 min avant
3 Acides aminés ( Amino Gold EAFIT ) immédiatement aprés

Jours Repos :
2 Acides aminés ( Amino Gold EAFIT ) le matin
3 Acides aminés ( Amino Gold EAFIT ) le soir

Vitamines tout les matins ( BION 3 )

Vos avis? Qu'en pensez-vous? Quelque chose a modifier? :)

Amicalement,

Oui 94 cm. Pense tu que je vais regrossir avec ce nouveau regime? Pense tu que le passage de l'ancien regime au nouveau régime peut se passer correctement? Il est adapté a la musculation et a mes objectif? Tu le trouve comment?

Je m'entraine 3 fois par semaine 1H. Je mesure 1M82 et pese 73 kilos et j'ai 20 ans :)

Bonjour, voila en juin je faisait environ 105 kilos, j'ai suivi donc un régime et je suis tombé a 73 kg. Oui j'ai perdu 32 kilos lol. Actuellement je reprend donc la musculation et le sport. Voici donc le regime que j'ai suivi pour perdre mes 32 kilos : J'aimerai maintenant stabilisé mon poid et me remusclé tout en resculptant ma silhouette. j'ai donc élaboré un nouveau regime, avec plus de glucides, car dans l'autre les calories et les glucides été trés faible, et je ne veut pas avoir de probleme de santé, etant donné que sa fait deja 5 mois que je suis en deficit calorique et glucidique. Voici donc mon nouveau programme alimentaire : Donc ma question, est : En passant de mon ancien régime a ce nouveau régime, est-ce que je vais regrossir? Le nouveau régime est-il bien? Convient-il a la musculation et a mes objectifs? Qu'en pensez vous? Amicalement,

d'accord, combien d'heure d'exercices par semaine?

pourtant il dise que sa modifie les hormone "brule graisse" etc?

C'est toujours mieux que rien non?

Que pensez vous de ce bruleur de graisse : http://www.performance-dietetique.fr/Thermocut-90caps-Vitamin-Shop ?

J'ai vu un bruleur de graisse miraculeux, il s'appele Hydroxycut Hardcore X. J'hesite a en commandé, qu'en pensez vous?

okay merci beaucoup pour vos conseils, alors je vais continuer la diet et faire du sport car depuis deux mois je ne fais pas de sport, je vais aussi faire quelques abdo sa peut pa faire de mal je pense? Je vous tiens au courant de l'evolution :) Encore merci pour ton aide et ton soutien capital pour moi

Merci pour votre reponse. Donc j'ai encore a peu prés 12 kilo a perdre? Au niveau de mon regime alimentaire c'est bon? Je continue comme sa? Sa fait deja deux mois que je fais ce regime. Et pour mon ventre je fais quoi? Merci d'avance

Bonjour,je me presente, j'ai 19 ans, bientot 20, et j'ai besoin de votre aide, c'est pourquoi, je viens poser mes questions ici, et essayer de trouver la solution a ce ventre qui me rend fou...
Voila il ya deux mois je faisait 1M85 pour 102 kilo aujourd'hui je fait 1M85 pour 87 kilo.
Le soucis est que mon ventre est encore enorme, et je ne sais pas comment le faire partir, si je doit me musclé ou perdre encore du poid, je précise que j'ai perdu rapidement, puisque j'ai perdu 15 kilo en deux mois.

Aprés un test voici le resultat :

Votre Metabolisme de base est de: 1628

Votre DEJ est de : 2279 Kcal

Pour une journee avec la repartition suivante, 25% proteines, 25% lipides et 50% glucides:

Glucides: 285 gr
Proteines: 142 gr
Lipides: 63 gr

Ma dietetique :

[i:c6893df30d]Matin :[/i:c6893df30d] pas de repas
[i:c6893df30d]Midi :[/i:c6893df30d] 200g de viande grillé + 100g de legume bouilli + 1 cuillere a soupe d'huile d'olive
[i:c6893df30d]Soir :[/i:c6893df30d] 200g de viande grillé + 100g de legume bouilli + 1 cuillere a soupe d'huile d'olive
[i:c6893df30d]Complement :[/i:c6893df30d] carnitine en cachet + bruleur de graisse

Voici les photos de mon ventre horrible....


Les vergeture que j'ai eu comme on peu voir, a cause de la difference de poid rapide...

Ce ventre ou cette peau, je ne sais pas, peut-etre de la graisse qui pend? C'est horrible :O




D'aprés vous je doit encore perdre du poid ou juste me musclé ou les deux? Dois-je modifier mon regime alimentaire? (je n'ai pas l'argent pour aller dans une salle de muscu ) Que dois-je faire comme programme pour perdre sa? En materiel je n'ai juste qu'un tapis de gym pour faire des abdos :/ et pas beaucoup dargent....
Comment faire pour que mon corps redevienne "normal" et avoir enfin un joli ventre? avoir un corps a peu prés musclé et des abdo visible.... Désolé de vous demandé tant de questions mais je suis vraiment perdu....

J'espere que vous pourrez m'aidez a enfin y arriver, j'ai besoin de votre experience et de vos conseils, je ne sais plus quoi faire, c'est déprimant!

Merci d'avance a vous,
Amicalement,