Rubrique ptiprince

Je me disais aussi je montais pas bien haut lol pour l'étirement du psoas cela est t'il bien " Au sol sur le dos, fléchir un genou et l'amener ├á peu près perpendiculaire au sol, le maintenir fermement avec les deux mains doigts croisés, et en contre-résistance essayer de faire l'extension de cette jambe. Maintenir 6 secondes, rel├ócher doucement, recommencer deux fois en ramenant chaque fois le genou plus près de la poitrine. Faire l'autre jambe! "

okok c'est nikel merci :wink:

ok c'est cool merci pour l'information! Derrière la t├¬te coller ├á la nuque? c'est plus efficace que sur les pectoraux? plus productif peut ├¬tre ? :D

déj├á fais les en musique! ├ºa motive bien! les premiers résultats qui arrivent très vite te motiveront aussi, sentir la brulure aussi c'est le pied lol :D

merci pour ta réponse :)

houa la classe!! :lol: , cherche sur un site de vente privé c'est pas michael vendeta sur la photo :lol: il craint ce goss

Bonjour ├á tous, je me demandais si l'utilisation de poids pour les exercices abdominaux était vraiment efficaces,j'ai une altère de 7kg, je maitrise très bien les abdominaux, je demande bien sure conseils aux personnes qui ont essayés et qui ont décidé de continué ou pas sur long terme. merci :lol: