Rubrique pumba

bonjour a tous, je me permet de poster car en ce moment je suis en reprise de sport apres une blessure aux genou et donc forcement je ne suis plus dans le rythme et donc j aurais besoin de conseil sur des boissons a prendre pendant les entrainements ou tt de suite apres pour aider le corps a se refaire mes seances sont lundi =1h de cardio mardi=2h de pancrace mercredi=1h de cardio jeudi=2h de pancrace samedi=2h de pancrace en attente de vos conseils merci d avance ps: on m as parle d'acide amines a prendre tt de suite a la fin de l entrainement: bon ou pas? et prendre quoi? et comment??

le truc c'est que la douleur n'est pas localisée, elle est vraiment sous l'intégralité du pied. en fait je pense qu'├á un moment j'arrive a avoir un problème de circulation sanguine que mon poids provoque ou bien amplifie. car comme je te dis suffit que je m'arrète 2-3 mn que je fasse quelques pas et la douleur ainsi que la g├¬ne disparaissent. et je peux repartir de nouveau

je poste ce message car j ai un soucis lors de la pratique de velo ellyptique. en fait lorsque je fais des seances d'1h, j ai tres mal sous les pieds au bout de 30 mn d effort. le truc c est que je suis oblige de me faire violence pour tenir l heure. apres c ets sur que mon poids de 110 kg n arrange rien lol lol j ai essaye avec plusieurs paires de chaussures ( asics kayano, nike etc..) mais rien n y fais. auriez vous une solution a mon probleme car desfois je suis oblige de faire une pause de2-3 mn dans l exercice et ca me gave un peu merci d avance

bonjour, mon probleme est que j ai besoin de perdre du poids, et tant qu a faire du gras , rapidement. je me suis fais operer d une ligamentoplastie il y a 9 mois maintenant. au bout de 6 mois j avais pu reprendre le sport et ca allait nickel ( je n avais pas pris pendant toute cette periode donc je gerais bien et avait retrouver des performances cardio et muscu normales). et puis il y a 2 mois, suite a une grosse connerie de ma part ( j ai voulu refaire du pao trop vite) je me suis pris une inflammation du genou qui m as tenu arrete 1 mois et demi. aujourd hui je compte reprendre le sport mais je me suis trop laisse aller. et donc je souhaite vraiment accelere car je n ai pas envie de trop charger mon genou. donc on m as conseille de prendre du fat burner eafit a savoir une gellule 1h avant chaque entrainement. qu en pensez vous? avez vous d autres conseils? sachant que je compte reprendre 1h/1h30 4 a 5 fois par semaine et commencer par velo, velo ellyptique et rameur pour commencer avant de reprendre la course et les paos. merci d avance

moi c ets charly 31 ans pas a fond dans le trip muscu ni cardio mais bon j en fais un peu car etant dans les sports de combats ba j ai un peu besoin d en faire :) je viens ici surtout prendre des conseils car besoin de me refaire une sante apres une operation du genou