Rubrique Rick

Selon plusieurs ouvrages, la consommation de protéine est proportionnelle à la masse musculaire des individus, donc plus t'a de masse de muscle plus le ratio de protéine doit être élevé et si tu es obèse avec peu de masse musculaire, ça ne donne absolument rien d'ingérer une quantité de protéine ne pouvant être ''absorbé'' par les muscle que tu n'as pas et l'organisme, le corps humain ne fait pas de réserve de protéine telle qu'avec les lipide et glucide, c'est simple. Eric

Salut à toi, À la radio la semaine dernière, Santé Canada viendrait de faire des tests sur de telle produits... 189 produits différent testé d'on 126 contenaient soit des produits interdit ou ne renfermait même pas les ingrédient que la fiche du produit scandait. Pour ma part, les protéine de petit lait c'est bien en masse et la créatine c'est miraculeux mais terminée... J'ai des amis ayant eu des problème de reins, problème d'embauche pour un travail... trop de créat dans le sang= rein déficiant. Bonne chance, ça fait déjà un bon boute que tu n'en prend... tu doit être biff et bien bâtit, je l'espère au moins pour toi car tu viens de jouer et joue toujours avec le feu... Rick

Salut, Pour ce qui est du 3600 calorie en baisant, c'est bien drôle :D mais malheureusement, complètement faux. J'ai 28 ans, mon besoin journalier en calorie pour satisfaire mes besoins vitaux sont de 1755 calorie, je suis relativement actif ce qui monte ma consommation théorique à 2553. Donc, je brûlerais plus de calorie que j'en absorbe! Faite le calcul, moi quand je fais du cardio, je monte mon rythme cardiaque entre 145 à 165 bpm (calcul basé sur mon indice au repos) et de ce fait je brûle environ 15-20 calories par minute, donc je devrais baiser pendant... 180min à 240min soit de 3 à 4 heures sans arrêt à une moyen de 155 Bpm... je ne crois pas que ce soit humainement possible, du moins, pour nous les mecs. Rick

Bonjour à tous, Je suis nouveau sur ce forum mais dans le domaine depuis une douzaine d'années, je lis beaucoup ici depuis quelques temps et j'aimerais amener une précision pour ceux et celles qui utilise comme moi des supplément de protéine... Quand on parle de 0.8 - 0.9 g/Kg/jr total pour un individu sédentaire de sexe masculin et 1-1.5 g/kg/jr pour un entrainement en hypertrophie musculaire, c'est la concentration versus le poids en Kg mais DE MASSE MAIGRE (poid du muscle) Simple, un individu obèse de 200Kg ne consommera pas 300g de protéine en 24hrs!!! Et en passant, le corps humain ne peut assimiler plus de 10g à l'heure (30g en 3 heures) selon certaine documentation. Rick