Et pour avoir le corps de Van Damme? :D
Personnellement, j'en fais tous les jours et le résultat est là. J'ai remarqué une chose: les pompes ac bras et jambes écartées font terriblement progresser les abdos aussi.
Merci pour les conseils! Donc en fait il faut vraiment augmenter les repas pour prendre de la masse musculaire? Est-ce que la prise de poids ne se fait pas au détriment du traçage?
Bonsoir à tous, Je suis un garçon de 18 ans, et j'aimerais pouvoir prendre du poids, grâce à la muscu et à l'alimentation mais c'est assez difficile, je ne sais pas pquoi :s Je mesure 1m89 et je ne pèse que 70kgs. Alors je suis très affûté, et mes abdos et mes pecs sont très bien tracés. De ce coté là, aucun souci, seulement j'aimerais un peu plus de masse, notamment au niveau de la taille, et des jambes. Je fais du sport tous les jours, pour m'entretenir: au moins 5 fois 35 pompes/ jour, et du gainage (2min 30) deux fois/ jour. J'ai manqué un peu de temps cette année de bac, mais là je suis en vacs, donc que pourriez-vous me conseiller pour parfaire mon corps durant ce tps? Merci d'avance!
