Rubrique sharp

Bonjour, [color=red:82fad0b013]Marcher, ├ºa n'a rien ├á voir avec la muscu, donc ├ºa renforcera tes jambes (et encore) mais ├ºa ne les développera pas. [/color:82fad0b013] Je suis tout tout ├á fait d'accord avec cid2nice, il faut considérer la marche (rapide) comme du cardio. Au début, je ne faisais pas non plus les jambes et je me suis aper├ºu, au fil du temps que c'est un groupe de muscle qu'il faut entrainer comme les autres, les inclure dans une séance ou les faire sur une séance entière :TPLF+:

Pourquoi gegedu, tu n'as jamais fait de pompe ? :o

Maxk a écrit :
Pourquoi ça sert a rien ???

├ºa serre toujours , il y a un livre qui existe sur les pompes et ses variantes ou tu peux te musclé tout le corp sans matériel <<<<La méthode lafay>>> toujours bon ├á prendre

Bravo et bienvenue sur ce forum, moi même inscrit depuis peu, rester jeune dans sa tête et faire du sport c'est mon atout principal pour garder la forme :D

Bonjour ├á tous et meilleurs voeux et très bonne forme pour cette année 2009, je me prénomme jean-marie et j'ai 49 ans je suis du pas de calais <<<un tio biloute>>> . Passionné de musculation et pratique ├á la maison, je trouve ce forum très interressant et remplies de très bonne idées.