Rubrique Sisley

Salut! Merci de tes conseils, néanmoins mon soucis c'est que je n'arrive pas à tenir longtemps en cardio( je parle du tapis de course). Effet,au bout de 5min j'en peux plus, je deviens toute rouge et ma gorge s'assèche très vite..physiquement c'est dur bref 15 min c'est mon record pour le moment, pourtant c'est pas la motivation qui me manque :lol: Je cours en général à une vitesse entre 7.5- 8 car j'ai l'impression, je crois que la marche rapide ne fera pas le même effet car en plus ca na me fera pas perdre au niveau des poignets d'amour. Vous en pensez quoi? Je suis dans l'erreur ou pas? Dois-je persistez le temps que mon corps se réadapte à un effort physique soutenu et redevenir endurante?

Bonjour à tous! Je fais du sport régulièrement en club depuis plus de 3mois (vélo, course, adducteurs) pour prioritairement me débarrasser de l'exédent de graisse entre les cuisses, et le problème est que j'obtiens l'effet inverse j'ai de plus grosses cuisses!! N'étant pas très grande (1m56) ça fait moche faut dire ce qui est! Je ne comprends pas comment maigrir des cuisses,(quelle charge utiliser, et quelle programme, le nb de répétitions..) vos bons conseils me feraient beaucoup de bien Merci d'avance :D

Bonjour ! Voila j'aimerais maigrir des cuisses- perdre l'éxédent de graisse au niveau des adducteurs surtout, pour cela j'effectue environ 2 fois par semaine sur la machine qui fait travailler les adducteurs 5 séries de 12 mouvements ( charge: 20kg) mais lentement pour bien fiare travailler ces muscles. Mon problème est que je ne suis pas convaincue de ces exercices.Les résultats au bout de 2 mois ne sont pas très convaincant. Auriez vous une autre solution plus efficace? Merci d'avance.

Salut! je me suis inscrite dans un club de sport depuis 3 mois ( environ 3 séances de 2h par semaine) et j'aimerais savoir quels exercices pratiquer pour eliminer mes poignets d'amour car j'ai l'impression qu'ils empèchent mes obliques de se dessiner , alors que je les travaille très régulièrement, même chez moi!!! Et par extension le muscle pyramidal. Et j'aimerais savoir comment éliminer le surplus de graisse qui se situe le long du nombril. Je sais que ca fait beaucoup de questions mais n'étant pas très grande (1m56, 50kg) ces zones me donnent l'apparance d'une boule Merci de vor conseils :wink: