je suis perdu l├á le prof de la salle ou je suis me dit la volumass 35 le matin et avant l'entra├«nement et la whey en collation et après l'entrainement :roll:
je profite du sujet pour vous demander si ,pour prendre de la masse il faut jongler avec deux protéines:le matin et avant l'entrainement de la volumass 35 voir 20 et en journée de la whey,c'est juste :?: Merci :wink:
Merci,ça me donne 22.5 :roll:
non je n'ai pas encore calculé mon taux de graisse,il faut une balance spéciale ou bien y'a t-il une formule magique :?: :mrgreen:
Voil├á je vous fait le topo:je mesure 1.92 m et pèse 83kg fait de la muscu en salle depuis février 07.j'ai perdu 3 kg et 2 tours de taille mais je me pose des questions:je n'aurais pas d├╗ prendre ou au moins rien perdre puisque mon but est de prendre du muscle?? Merci pour vos réponses :P
Bonsoir, J'ai un peu le même dilemme: on doit manger pour prendre de la masse mais tout ce stock au niveau du ventre,je fais 1,92m pour 86 kg je fais 2 séances de muscu/semaine+1h30 de natation+1h 30 de vélo mais rien n'y fait.Est-ce que je mange mal,trop gras :?: Merci pour vos réponses.
