Rubrique Strang

Bonjour, J'ai fais de la musculation pendant un an en programme de prise de masse, les résultats sont l├á certes mais je m'ennuie, je ne trouve pas se sport assez actif ├á mon gout. Mon objectif premier étant toujours de me muscler je voulais me mettre ├á la natation, un sport que j'aime beaucoup mais il me manque encore un peu de masse ├á mon gout avant de penser ├á sécher. J'ai de la prod pour prise de masse, alors croyez vous qu'a raison de 3 ├á 4 entrainement par semaine je peu espérer prendre de la masse ou c'est impossible ? Merci d'avoir pris le temps de me lire, bonne soirée ├á vous et bonne année :D

Merci :) je viens de faire un peu le tour du forum, vos dossiers et explications m'ont été d'une grande utilité, je vous tire mon chapeau ) Vous risquez de vite me revoir ! Je vous souhaite une bonne continuation et vous dis ├á bient├┤t :mrgreen: Strang

Après m'├¬tre gentillement fait "tirer les bretelles" pour ne pas m'├¬tre présenté il m'a été facil de trouver ce poste ! :D Alors, je m'appel Jérémie, j'ai 17 ans et je fais de la musculation depuis 1 an. Je pratiquais le tennis, la musculation ├¬tait un simple complément m'aidant ├á maintenir mon niveau. Il y a peu, lors d'un tournoi important, je me suis blessé, je ne peux désormé plus jouer. J'ai adapté mon alimentation et j'ai fait passé la musculation au premier plan. Et me voila a demander des conseils sur la fa├ºon d'utiliser les proteines ! (dans la mauvaise section du forum :roll: )

Je n'etais pas forcement au courant que cette question devait aller dans une autre section m├¬me si j'ai hesité quelque instants... Je ne voulais perturber l'organisation de votre forum :oops: Pour revenir au sujet principal, si je comprend bien je le prend 2 ├á 3 fois dans la journée: ├á 10h et 16h et le matin si cela m'arrange. Et deux autres fois avant et après l'entrainement. Je suis désolé si vous avez l'impression que je répète le contenu de votre message mais je préfere ├¬tre s├╗r de moi :/ C'est mon coach qui m'a conseillé d'en prendre s'en vraiment me préciser comment.

Bonjour, je fais de la musculation et j'ai quelques doutes sur la fa├ºon de prendre les proteines (j'ai bien de la whey). Je vais vous expliquer ce que j'ai compris lol : je dois en prendre le matin au petit dej' puis après mon gouter de 10h, après le repas de midi ensuite après mon entrainement (ou pendant mon gouter si je n'ai pas d'entrainement) et enfin en fin de soirée. Comme vous avez d├╗ le remarquer je suis loin d'├¬tre s├╗r de moi... :mrgreen: Dois-je prendre la proteine si je n'ai pas entrainement dans la journée, et surtout quand dois-je la prendre, combien de fois etc... n'esitez pas ├á me donner des heures precises plus ├ºa sera précis mieux ce sera, je ne m'y retrouve plus ! :sm2: