Rubrique Tchoi

Non non c'est juste lui qui m'a demandé pour voir l'évolution de ses muscles du dos -)

Qu'est ce que quelqu'un de musclé pour toi alors? Cet homme dans ma salle mesure 1 m 77 et pese 68 kg, pourtant tu trouve qu'il n'est pas musclé?

Bonjour, ma réponse :

a écrit :
Ton evolution , j ai du obtenir pareil en 4 mois ...
J ai pris 16kg en 9 mois

Si tu es heureux d'avoir pris 16 kg en 9 mois tant mieu, personellement j'ai 16 ans, bientot 17, et imagine moi prendre 16 kg : premierement je ne prendrais quasiment que du gras, et ensuite moi qui ait souffert pour passer de 76 kg à 65 kg (aujourd'hui 69 et bientot 67), je ne compte pas prendre plus de 10 sur les 5 prochaines années, imagine moi a 30-40 ans sinon.

a écrit :
J ai doublé ma force dans plein d exercices et physiquement le changement est radical .

Moi aussi, j'ai comence ) 40 une rep max, j'en suis à 80 -)

a écrit :
Tu dis qu il ne suffit pas d etre lourd pour etre musclé mais là tu te trompe totalement .

Quelqu'un que je respecte beaucoup dans la salle et qui conseille bcp de monde participant à des competitions de bodubuilding catégori pour léger m'a dit : ce n'est pas la balance qui compte le plus, c'est la glace. Dans la rue ou sur la plage, la fille s'en balance que je pese 80 kg ou 65, ce qui compte pour moi c'est l'aspect.

That's all, et n'hésite pas à poster des photos de ton évolution si tu en as l'occasion :)

Merci bcp pour vos réponses, je vais à mon tour vous répondre :

a écrit :
ouai..........
ta truqué la premiere photo lol

Qu'elle photo est truquée, je t'assure qu'il n'y en as aucune ici :lol:

a écrit :
Tu devrais maintenant tenter ptete une prise de masse,

-> J'ai un problème avec la nourriture, dès que je prend 1 kg je me sens très mal, par exemple en ce moment j'ai attend 69 kg par manque d'attention ayant tendance a grossir très facilement, je vais vite revenir à 67 kg... Idiot, mais j'ai appris que le poids ne veut pas dire grand chose, certains dans ma salle font 70 kg en paraisse 80, et d'autres l'inverse...

a écrit :
mais tu peu tenter d'augmenter les poids ,changer ton training et augmenter legerement les hydrattes pour voir si tu fixe bien ou si sa ce transforme en gras

-> Je n'ai pas mis à jour ma fiche cyberforme, mais oui j'augmente réfulierement les charges, j'intensifient mes séances, varie parfois les mouvements, et sinon oui je fais facilement du gras :lol:

a écrit :
sinon tu fais du DI?

j'en fais après le DC, parfois à la barre chargé à 50 kg x 10, ou aux altères de 21 kg x 10, mais j'accordes + d'importance au DC (j'ai réussi a pousser 80 kg tout à l'heure une fois :))

Et sinon, c'est quoi les deltoides, c'est les épaules?


[/quote]

Tu as raison, voila d'autres photos pour se faire une idée plus précise, les commentaires sont les bienvenues, bon comme mauvais. Avant (contraction) Aujourd'hui (contraction) Je suis encore très loin de ce à quoi je voudrais ressembler, je me suis fixée un objectifs sur 4 ans, et cela fait 1 ans et 2 mois.

Merci bcp, oh oui je vais continuer, toujours avec de la volonté.

Honnetement, sans voiloir critiquer, pour deux ans de muscul je te trouve moyen, j'espere être mieu après deux ans de muscul.

Bonjour, j'avais poster ici il y a 6-7 mois, et donc je revient le faire. Je rapelle que j'ai 17 ans depuis quelques jours, 1 ans et 2 mois de salle, et que j'essaye d'être le plus régulier possible. PROMIS je viendrai poster des photos non retravaillé dans quelques jours, à présent mon tour de biceps est de 33,5 cm, je ne sais pas si j'ai pris des bras, je vais consulter ma fuche cyberforme pour voir s'il y a de l'évolution. EDIT / +1,5 CM de biceps, et aujourd'hui 1 répétition max au dévellopé couché à 80 kgs.

Voila j'ai mis am fiche cyberforme a jour vite fait car je comtpe revenir sur ce forum

J'ai les boules, en lisant vos post je me rend compte a quel poitn je suis mauvais. J'ai 16 ans, 1m79 pr 67 kgs (bientot 65 quand mion régime sera fini) et je fait une répétition max a 70 kgs, et des séries de 8 a 55 kgs.... Quel est le secret pour pouvoir pousser 160 kgs mdr? Tout en étant réalistes, puis-je espérer atteindre les 75 kgs en série de 8 en ayant un poids de corps de 65 kgs?

J'avais déja poster des photos dans ce topic il y a plusieurs mois, voila je vous poste le lien megaupload des photos de mon évolution dans une archive .rar http://www.megaupload.com/?d=PT9PX1ZX Allez, il est l'heure d'aller a la musQ, il me reste encore bcp de travail -)

pas du tt cmt on faitpr savoir?

au début je pesait 75,5 kg, et maintenant avec les fetes de noel (lol!) 66 au lieu de 65 mais je vais le reperdre ce petit kg, et cardio je fait en moyenne une fois par mois 1 h et demi de cardio. voila dc jen fait aps bcp sa me gonfle. sinon mangez pas trop !

perso je trouve pas que a part d'avoir maigri un peu sa change des masses.

pour vos problème de gout de protéines, j'ai la solution acheter la protéine saveur de baguerra qui se fait uniquement avec de l'eau car elle contient déja un épaissisant et qui est vraiment délicieuse (c'est incroyable) les autres protéines me donnent envie de gerber mais elle se boti avec plaisir comme une creme danette! J'ai essayé celle cacao praliné (11 / 10 ), elle existe aussi au tiramisu, au fruits des bois, et a encore d'autres parfums que j'ai oublié, tapé baguerra nutrition dans google.

Comme j'ai pu le lire dans ce forum ce serait bien de mettre une photo avant/apres , cela fait maintenant 5 mois que je pratique la musculation en salle et j'assaye de le faire le plus sérieusement possible, j'ai 16 ans il y a 6 mois je fesait 1m79 pr 75,5 kg, aujourdui je fait 1m79 pour 66 kg, jmré faire dici 3 ans 70 kg (sans graisse, uniquement de la masse seche) voici 2 photos : avant http://pageperso.aol.fr/Loubar13/fuck+ceux+qui+critiquaient+quand+je+pesait+75+2.jpg maintenant http://pageperso.aol.fr/Loubar13/derniere+tof.jpg Le minus reviendrat dans un ans lol