Rubrique Zyzanie

merci pour vos réponses :D :D

ouais!! je suis trop contente mais bon pour en revenir au fai que je soit de la génération choco BN, je ne fais jamais de plat préparer, je préfère me faire un oeuf sur le plat avec une tranche de pain (complet) qu'un plat tout pret quii sort du plastique et le plus dingue c'est le bandeauqui te dit de bouger et de mieux manger...... par contre j'ai vraiment besoin d'une réponse conernant le cardio.. quelqu'un peu m'aider?? parce que je réèquilibre mon alimentation je fais deux heure de gym et vais passer a 3 mais avec les vacances scolaire, je ne pourrais pas y aller alors je voudrais faire du cardio tranquille chez moi :lol:

Pâtes a la carbonara au diner pour feter ça :sm2: :sm2: :sm2: je rigoooooooole :mrgreen:

8O j'ai perdu 500g!!!! :sm2: oui je sais ce n'est pas enorme mais qu'est ce que je suis contente!!!

oui ça doit etre ça :D merci Odul :D

merci!!! :D oui on se croise souvent toi et moi lilyrose :D

Bonjour alors pour me présenter je dirais que je suis une maman de trois enfants une musicienne qui a mal au bras une amoureuse des animaux une personne qui adore rigoler, plaisanter, se faire des ami(e)s j'adore apprendre je suis venu sur ce forumpour apprendre a m'occuper de moi et je crois qu'il y a du boulot :? mais je ne perd pas espoir!!!! en tout cas merci a ceux qui m'ont déj├á apporté des réponses mais j'ai encore beaucoup de choses a apprendre :mrgreen:

Bien.. j'ai fait une petite recherche sur le net mais j'aurai préféré avoir votre avis le stepper peux, pourrais , effectuer un exercice de cardio training a condition que le st├¬pper resiste au moins a des scéance de 45mn je compte en prendre un et controler avec mon cardio frequence metre, pour travailler dans ma tranche (220- mon age) entre 60% et 70% donc...

dodoche a écrit :
La dépendance au sucre est souvent liée ├á une production exagérée d'insuline, qui entra├«ne une ou deux heures après une hypoglycémie, d'o├╣ de nouveau envie de sucre, etc.

Le meilleur moyen pour se débarrasser de ce cercle vicieux est donc effectivement de supprimer tous les sucres rapides (ce qui a le go├╗t sucré) ainsi que les féculents trop raffinés, comme le pain blanc ou les pommes de terre en purée. (garde une pomme ou deux par jour pour les vitamines)

Donc des céréales complètes (je ne parle pas des kellogs, mais bien du pain et des p├ótes), avec des garnitures non sucrées (compotes de fruits maison édulcorées)

A ce propos je ne trouve pas que le riz complet soit plus intéressant que les p├ótes. Il faut varier.

Mais ce qui me choque, c'est le sort de tes pauvres enfants :wink:

Pourquoi diable les habitues-tu ├á des go├╗ters trop riches et trop sucrés?

Tu veux qu'il finissent dépendants du sucre comme toi?

eh ben c'est un peu rude mais je vais te répondre

comme je l'ai déja dit, je n'ai aucune notion de "bonnes"alimentation

Je suis de la génération gouter choco BN et autre hyper facilité que trouvaient les nourrices de mon enfance, les ptits plat tout pret sortie d'une boite de conserve et autre micro onde...



je suis en train de voir les resultat de ctte sal****ie de consommation sur moi

mes enfants ont comme gouter, des fruits, du pain et des barres de chocolat, parfois des viennoiserie, des tartines de pain avec du beurre etc etc..

mais en aucun cas je ne les habitu au sucre, bien au contraire

et je te jure que face au matracage publicitaire, les gouter d'autrefois gagnent le combat chez moi

tu parles de ceréales complète et tu nommes kellog's pour dire justement qu'il faut les eviter, c'est a ce point qu'est le matracage, tu es obligé aujourd'hui de nommer les truc qui ont mis en l'air un alimentation qui etait a la base simple,

o├╣ est la cuisine de nos grand mère

oui mais je risque de trop muscler ms bras et l├á bof bof jevoudrais faire un travail de cardio pour perdre du poid et me muscler, j'ai entamer un régime alimentaire afine d'avoir une alimentation plus equilibré j'ai 35 ans, 1,60m pour 67kg :((( je viens de faire un tour au rayon muscu et fitness de mon magasin de sport préféré je suis tombé, sans me faire mal lol, sur un stepper je voulais juste savoir si en faisant des scéances de 45mn avec peu de resistance, je pourrais faire un travail de cardio plutot que muscu?? evidemment en restant dans la fameuse tranche fcm merci de vos réponses

lol je compatis tu sais ce que j'ai mal fait pour avoir aussi mal?? trop tiré lors des etirements? pas assez?

Merci sebmadrid, mais en effet en marchant un peu la douleur passe et reviens si je reste au repos bon là j'ai moins mal qu'hier, certaines petites douleurs residuelles restent mais rien a voir avec avant hier :D

bah ecoute je viens de faire quelques course et c'est marrantparce que je me dis: mmhh ├ºa c'est bon ├ºa c'est pas bon :D oui je tient le coup depuis... hier :mrgreen: c'est cette envie de sucre qui est terrible en fait, diffi├ºile a gerer, a detourner et le thé vert tu bois combien de tasse pas jours? tu te prépares un litre a l'avance? si oui avec combien de sachets?

Pardon aux modos, j'ai lu quelques sujets mais aucun n'a répondu a cette question j'ai des courbature a l'aine et a l'arrière des cuisses (je ne connais pas les noms des muscles) je fais de la gym avec des lestes et ensuite en fin de scéances on s'etire ├ºa fait 1 mois que j'ai commencé, j'avais des petites courbatures mais rien de genant mais l├á!!! 8O bah elle sont trop douloureuse et me font un peu boiter comment ou plutot que dois je faire pour -éviter d'en ravoir et continuer mes scéances -faire passer la douleure :lol: merci

mais oui!! je suis bète! le thé vert on en trouve partout :lol: je ne sais pas pourquoi mais il me semblait que cen'etait pas vendu en grande surface moi j'ai choisi, thé vert ├á la menthe :D

mici :D

as tu un lien qui explique tout ├ºa?? lessucres a eviter, les association a faire et celles a eviter? parce que l├á.... je decouvre :oops: et dire que je pensais que je mangeais bien et equilibré :roll:

:D ok je te paye comment? en chèque? fruit? fromage blanc 0%?? tu parlais de sucre, splenda? asparthame? pas d sucre roux? pourtant moins rafiner que les autres? et tu saispourquoi il faut l'eliminer? il nous faut bien de l'energie?

le deuxième est excellent! :D par contre je ne comprend pas comment tu fais du velo dessus mais bon je lui ai envoyé un mail sait on jamais

8O woaw!! bien bien!! je ne pensais pas pour les jambons, et les sucres tout partout ok je vais imprimer et suivre! merci :mrgreen: NB: pensez a faire le plein de fromage blanc à o% :D