Publié le 8. Oct 2008
BCAA + 100 a 150g de compote de pomme :mrgreen:
Publié le 9. Oct 2008
+ 10g de Glutamine j'ai oublié.
Publié le 10. Oct 2008
je l'ai lus cette étude dans un des derniers M&F en prenant moitié whey moitié caséine ou whey les athlètes qui avait ajouté de la caséine avec leur whey avait obtenue un gain de 10% de plus de muscle sec que ceux qui ne prennait pas de caséine en post entrainement (sur du long terme)
Publié le 11. Oct 2008
A mon avis ├ºa doit dépendre des métabolismes. Je te donne un exemple, la whey après l'entrainment chez moi, ├ºa me donne des nausées. J'ai remplacé il y a pas longtemps mon post training et d'un coup j'ai commencer ├á voir des résultats appara├«tre plus rapidement. Et pourtant je prends pas de prot, seulement des acides aminées. C'est ├á chacun de trouver sa bonne forumule ├á mon avis.
