Rubrique Jh0nd0e

Vous battez pas, je vous en donne de la testo, vous verrez quand vos cheveux se seront barré comme moi ├á cause d'un excès hormonal vous courrirez plus après, croyez moi :lol:

Merci pour le soutien les gars. C'est sympa :)

C'est pas extraordinaire mais je pars de loin.

Grosse progression au niveau des pecs +2cm de tour de poitrine et énorme au niveau des épaules +6cm. Mon point faible commence ├á devenir mon point fort. Une petite photo de l'évolution des épaules, ├á froid.

C'est psychologique Raid, la perte de poids. Si tu perds de la graisse et de l'eau je ne vois pas pourquoi tu devrais te sentir coupable d'avoir maigrit. Si c'est un volume graisseux ca sert ├á rien non plus :mrgreen: Culpabilise pas, tu as fait le bon choix. Ce n'est ni le poids ni les mensurations qui comptent c'est le visuel et la sensation. Apparement c'est positif alors félicitation et met de c├┤té le reste. )

Ca c'est les cochonneries Naniok :mrgreen:

Tu vas me dire c'est une question de point de vue et tu auras absolument raison. Néanmoins la glutamine protège des blessures. Pour un débutant je trouve ├ºa plus important que pour un chevroné m├¬me si le confirmé est tout aussi sujet ├á la blessure, mais de part son expérience il pourra éviter bon nombres d'erreurs d'éxecution contrairement au débutant. Donc statitisquement le débutant est plus sujet aux risques. Ne serait-ce que par prévention une suplémentation en glutamine est intéressante. Après que tu me dises les tribulus, les gainers, les no xplode etc... et tout les autres accessoires plus ou moins important pour qui en donne de l'importance, c'est, en effet, complètement inutile au débutant. Voila mon point de vue. J'ai commencé avec des acides aminés et de la glutamine et je touche du bois, mais j'ai une très bonne récupération et aucune blessure ├á ce jour. Peut-├¬tre cela aurait-il été de m├¬me pour les blessures sans? Va savoir. En tout cas j'ai prévenu au lieu de guérir.

Je ne suis pas certain que prendre des acides aminées soit une dépense d'argent inutile, bien au contraire. C'est peut-├¬tre les seules d'utile, selon moi, avec la glutamine. Les whey et caseine c'est pour les fainéants des collations.

Sauf pour les mutants :sm2:

Si tu perds trop rapidement, il y a des risques que ta peau se relache et pende. Après c'est la chirurgie si tu y vas comme un bourrin. A mon avis le mieux c'est de ne pas faire un régime draconien sinon tu regretteras d'avoir perdu si vite.

Merci Pitoon. :)

Vous venez de m'apprendre quelque chose, une fois encore :mrgreen: Qu'est ce que le pull-over arnold? Comment est-il exécuté? (je n'ai pas trouvé de lien ou de video you tube, c'est pour ├ºa que je me permets de demander)

Après ├ºa dépend des peaux. Perso j'ai la peau très sensible et pas mal de poil sur le torse. Avec le temps je n'ai plus de boutons du tout. Rasage tout les deux jours, dans le sens du poil uniquement (├ºa va de soi). Au blaireau comme la barbe et 2 fois de crème hydratante par jour. Avec ├ºa t'es blindé :mrgreen: C'est une question d'habitude, après quelques années il y aura plus rien.

Bonjour, A mon avis ce n'est pas davantage de muscle qui te faudrait pour cet objectif mais davantage d'endurance. Et là pas de secret il faut du temps aussi.

Hello John, Je pense que tu peux chager la mule sur le rowing supination, c'est les biceps qui prennent en grande partie. Ce qui explique qu'on tire plus qu'en pronation.

Oui, essaye ├ºa. C'est difficile de bien l'executer et dangereux si tu prends trop lourd mais tu sens ton dos travaillé. http://muscul.az.free.fr/db31.htm

A mon avis ├ºa doit dépendre des métabolismes. Je te donne un exemple, la whey après l'entrainment chez moi, ├ºa me donne des nausées. J'ai remplacé il y a pas longtemps mon post training et d'un coup j'ai commencer ├á voir des résultats appara├«tre plus rapidement. Et pourtant je prends pas de prot, seulement des acides aminées. C'est ├á chacun de trouver sa bonne forumule ├á mon avis.

Merci, je connaissais pas :mrgreen:

Pour info, je me suis pesé ├á je├╗n ce matin, j'ai pris 2 petits kilos. Pour vu que ├ºa dure 8)

Ca consiste en quoi le step freestyle?