Publié le 17. Oct 2008
salut quelle est la différence entre le pull over normale et le pull over a la arnold et quelle est le meilleur merci d'avance
Publié le 17. Oct 2008
Tout dépend de ton niveau, si tu as le dos fragile... Pour pratiquer le PO comme Arnold le faisait, il faut deja avoir de bonne lombaires et un bon dos d'une manière générale. Cela dépend aussi de la réalisation du mouvement. Donc au pire essaye avec un poids léger dans un premier temps et juge par toi m├¬me.
Publié le 17. Oct 2008
Vous venez de m'apprendre quelque chose, une fois encore :mrgreen: Qu'est ce que le pull-over arnold? Comment est-il exécuté? (je n'ai pas trouvé de lien ou de video you tube, c'est pour ├ºa que je me permets de demander)
John55
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Publié le 18. Oct 2008
Arnold pratiquait aussi avec la barre et toujours en travers du banc. Perso j'ai testé et je le trouve beaucoup plus complet avec la barre qu'avec l'haltère. Par contre si tu débutes met un poids ridicule, car si tu descends trop tu vas te bousiller les épaules. Pour le faire en travers du banc il faut déj├á maitriser la version "classique".
papy52
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Publié le 18. Oct 2008
Je confirme, le pull-over Arnold est très stressant pour le dos. Il faut déj├á avoir quelques années de vol pour le faire. Je ne le pratique plus car m├¬me en faisant gaffe tu y laisse souvent une partie de tes lombaires.
Publié le 18. Oct 2008
je l'ai essayée et j'ai trouvé qu'il me donne beaucoup de sensation que le pull over classique mais l'effet sur les lombaires a t ' il des effets néfaste sur la croissance
Publié le 21. Oct 2008
Sur la croissance non mais sur l'état de ton dos surement.
Man1
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Publié le 21. Oct 2008
Le pullover est un mouvement ou l'on ne doit pas trop charger et donc peut etre execute en toute securite On joue plus sur la contraction sur le pullover perso je pratique le pullover arnold depuis longtemps et aucun souci
Publié le 23. Oct 2008
comment ├ºa sur l'état de mon dos Man1 quelle age a tu car moi c'est 16 ans
Publié le 23. Oct 2008
holala si tu savais comme il est vieux :mrgreen:
Publié le 23. Oct 2008
Disons que si c'est exo est mal executé, ├á long terme tu risque de faire quelques visites chez l'ostéo.
Publié le 23. Oct 2008
tant pis pour le pull over a la arnold et je fais le normal
Mais peut être que tu pensais à un autre mouvement ?
