biceps et triceps ché soi

A chacun de savoir ce qu'il cherche, travail chez soi ou en salle, au poids du corps ou avec des halteres. Y en a bcp qui pensent meme pas aux exos au poids du corps pour faire de la gym, pourtant on peut obtenir de bons resultats. mais c'est a chacun de voir

mais au bout d'un moment pour progresser faut que le corps devienne plus lourd avc le poind du corps alors que pour la fonte hop 1 petite augmentation de 5kilos. le poid du corps a des limites et reste limité comparé a tous les appareiles de muscul qu'il existe nn ?

en effet

ben a mon avis pas trops, y suffit que l'exo soit suffisament intense, et si on est pres a travaillé entre 3 et 50 reps, c'est bon. exemple: c'est tres rare de voir quelqu' un faire 50 tractions, ou squat sur 1 jbe, a moins d'etre leger. en plus on peut utiliser un lest de 5 a 25 kg dans un sac a dos (ou avec un gilet lesté) pour intensifier l'effort, c'est equivalent au meme exercice avec des poids et haltere, et moins bourrin. sinon un autre truc qui faut savoir, c'est que si on a pas bcp de temps, on peut obtenir aussi de bons resultats en faisant seulement 2 (longues) sceances de gym par semaine(6 a 10 series par muscles). on peut aussi en faire plus certains jours, et moins d'autres.