Bonne nuit .... et voie de garage des baratins inutiles ;-)

FROG71 a écrit :
Il est clair que ,je ne sais plus comment il se nomme, commence un peu tôt l'achat de whey et que dire de sa prise de la créatine, complètement inutile la première année!... parler de stagnation pendant les 12 premiers mois et plutôt le signe d'un mauvais programme ...

FROG71 a écrit :
...D'ou mon programme ou je bosse trois fois par semaine les cuisses, une fois seulement les dorsaux,2pour les pect ,et les mollets avec un nb tres conséquent de series...
Car on s'aperçoit aussi (sans produits dopant qui compensent nos faiblesses) que tous nos muscles ne réagissent et ne récupèrent pas de la même façon

FROG71 a écrit :
Cependant je n'ai pas de séance ou j'éclate mes cuisses, je l'ai fait par le passé... mais une ou deux séances ne fonctionnait pas des masses...
(...)
et mon dos progresse tres vite (en force du moins,je suis arrivé par le passé a des rowing(propre) à 90kg et des tirages poulies à 80,en serie de 8 reps evidemment) ... alors je garde mon énergie pour d'autres muscles plus rétifs

Rajko a écrit :
Ok ... mais pour te dire franchement , le premier groupe musculaire qui m'a montré physiquement que je progresse en muscul, c'est le dos : le V :)

FROG71 a écrit :

Rajko a écrit :
Ok ... mais pour te dire franchement , le premier groupe musculaire qui m'a montré physiquement que je progresse en muscul, c'est le dos : le V :)

Et çà impressionne sévère un dos balèze(d'autant que les gens matent surtout quand t'as le dos tourné :wink: )

FROG71 a écrit :
Sauf si t'as des cannes de poulets :crane:

FROG71 a écrit :
bon,pour jouer dans asterix ,çà passe... c'est le bon 'look

FROG71 a écrit :
non, dans asterix en général, c la dégaine des balèzes ... costaud en haut et des fils de fer comme cane

FROG71 a écrit :
Bonne nuit à tous :sm5:

pitipois a écrit :
Euh...
Si je prends de la whey et que je fais 30 pompes
par jour, est ce que j aurais des gros bras en juillet ?
Aidez moi, svp, lol, mdr
:mrgreen: