goldman - resultat apres 2ans de muscul

Ah oui la cest plus jolie quand meme, avec les abdos saillant. Mais prefere ceux de mon copain, ils me font trop craquer !!

Es ce qqun peut me dire combien de tps on doit faire la seche, et si on arrete completement ou continue la muscu pendant ce temps la ??? merci de vos reponses P.S : y a pas un pb avec l'heure et la date des messages ?????

voila une autre photo pour mieux voir mais ici dans la photo g pas fais de la musculation pendadnt a peu pres 1 mois fais votre com :cry: http://img144.imageshack.us/img144/9996/3tg5.jpg

Ben euh... pas de progression.

c vrai quand regardant t photos on se dit que c dommage que tu n'est pas fait 2 années de pratique reguliere de la muscu :(. Ce qui compte c'est la regularité et l'alimentation. Comme on te la dis plus haut, fait une petite seche. Et apres lance toi dans une prise de masse avec un entrainement type full body ou methode lafay : mais dans tous les cas soit regulier, c'est la clef de la reussite. En ce qui concerne t muscles : ta des bons pecs. Comme exos je te conseils les dips pour le haut du corps et le squat pour le bas du corps. l'essentiel c'est que tu prenne du plaisir a t'entrainer :)

TOTO125 a écrit :
P.S : y a pas un pb avec l'heure et la date des messages ?????

Ca se regle dans ton profil pour que les messages apparaissent à l'heure de ton fuseau horaire.